Καπνιστή συνταγή ομελέτας σολομού και κρέμας γάλακτος

εξυπηρετεί:

2

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Προετοιμασία:

5 λεπτά

Μαγείρεμα:

10 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα		GDR
Θερμίδες	367 kCal	18%
Λίπος	25g	36%
- Κορεσμένα	9g	45%

Μια ομελέτα είναι ένα εξαιρετικό γρήγορο και εύκολο πρωινό γεμάτο πρωτεΐνες για να σας δούμε όλη την ημέρα. Αυτή η συνταγή χρησιμεύει δύο καθιστώντας την ιδανική για ένα πρωινό στο κρεβάτι θεραπεία με το άλλο μισό σας. Ο πλούσιος καπνιστός σολομός και το μαλακό, απαλό τυρί κρέμας κάνουν το τέλειο ζευγάρι, παραγκωνισμένο κάτω από μια χνουδωτή ομελέτα. Απλά σερβίρετε με χυμό πορτοκαλιού για να ξεκινήσετε τη γέμιση μέχρι την ημέρα.

Συστατικά

• 3 μεγάλα αυγά
• Κουμπί με βούτυρο
• 100 γραμμάρια τυριού με χαμηλά λιπαρά
• 125g καπνιστό σολομό
• Μερικά σχισμένα σχοινιά

Μέθοδος

• Ανακατέψτε 2 από τα λευκά αυγών σε έναν αφρό. Βάζετε ολόκληρο το αυγό με τους 2 κρόκους αυγού και 1 κιλό νερό. Διπλώστε στα λευκά.

  cottage pie συνταγή τριχωτό ποδηλάτες

• Ζεσταίνουμε το βούτυρο μέχρι τον αφρισμό, ρίχνουμε το μίγμα των αυγών. μαγειρέψτε μέχρι να χρυσή στο κάτω μέρος και μόλις μαγειρεμένα στην κορυφή.

• Σκεύος κρέμα σε μια πλευρά, κορυφή με σολομό. Διπλώστε την ομελέτα και σπρώξτε την σε μια θερμή πλάκα. Πασπαλίστε με το σχοινόπρασο.

  χαρτί κάκτος diy