Καλοκαιρινές συνταγές: 30 τρόφιμα για να σας δροσίσουν σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα



Getty Images

Αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε τη ζέστη; Αυτές οι νόστιμες συνταγές του καλοκαιριού θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε.

Ζεσταίνομαι? Όταν είναι ζεστό, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φάτε κάτι που απλά θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο άβολα! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε αποφασίσει να συντάξουμε μια λίστα με συνταγές το καλοκαίρι που θα σας κρατήσουν αίσθηση φως και αναζωογόνηση.

Δεν παίρνουμε συχνά πολύ ήλιο σε αυτή τη χώρα, ώστε να μπορεί να είναι μια μεγάλη έκπληξη όταν κάνει μια εμφάνιση! Αυτές οι συνταγές καλοκαιρινής ψύξης μπορούν να γίνουν όλα γρήγορα, ώστε να μπορείτε να μαστίσετε μια αναζωογονητική θεραπεία για όλη την οικογένεια. Μερικοί απαιτούν λίγο χρόνο κατάψυξης - αλλά αυτό σημαίνει ότι θα είναι ακόμα πιο δροσερό όταν βγαίνουν!





Getty Images

Smoothies και φρουτοσαλάτες για πρωινό, ένα σπιτικό γλυκό για να σας βοηθήσει μέσα από τη μέση απογευματινή ζέστη και μερικές ελαφριές και νόστιμες σαλάτες για δείπνο, όπως εύκολη κουσκούς σαλάτα και νόστιμη πατατακι, η συλλογή μας από απολαυστικές συνταγές το καλοκαίρι για να σας δροσιστείτε έχει όλα!

Αυτές οι συνταγές το καλοκαίρι δεν είναι μόνο γρήγορες, αλλά και εξαιρετικά εύκολες. Έτσι, είναι τέλεια για όταν η θερμότητα σας αισθάνεται πολύ ξεγνοιασμένη για να πάει στην προσπάθεια να περάσουν αιώνες στην κουζίνα μαγειρεύοντας ένα περίπλοκο γεύμα.

Αυτές οι συνταγές του καλοκαιριού γεύονται τόσο νόστιμα ότι μόλις μετά βίας θα είστε σε θέση να πιστέψετε πόσο απλό είναι να ρίξουν μαζί και είναι γεμάτοι με φρούτα και λαχανικά επίσης για να κρατήσετε την μέτρηση 5 ημερών σε ικανοποιητικό επίπεδο!

Όταν τελειώσετε με κύλιση στη λίστα με τις συνταγές του καλοκαιριού, φροντίστε να ελέγξετε τις συστάσεις συνταγών μας για κοκτέιλ ρούμι - θα είναι σίγουρο ότι θα σας συγχαρώ το φαγητό σας τέλεια και θα δημιουργήσετε την απόλυτη ψυχρή ατμόσφαιρα.

Κάντε κλικ μέσα από τα τρόφιμά μας που θα σας δροσίσει για να βρείτε πολλές δροσερές και δροσιστικές συνταγές του καλοκαιριού ...



Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 30

Τα κοράκια γλύφουν

Καλοκαιρινές lollies!



Παγωτά για μεγάλους! Αυτά τα χαριτωμένα αλκοολούχα ποτά φαίνονται εξαιρετικά σερβίρονται σε ένα μπολ πάγου στα καλοκαιρινά μπάρμπεκιου σας.

Πάρτε τη συνταγή: Lollies Pimm



Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 30

Εξωτικές σαλάτες

Essentials συνταγή περιοδικών!

Μια εξωτική φρουτοσαλάτα είναι λίγο ακριβός αλλά είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα από τη συνηθισμένη ποικιλία. Μεγάλη αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας.

Αποκτήστε τη συνταγή: Τροπική φρουτοσαλάτα



Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 30

Κατεψυγμένα φρούτα

Icy ψυχρό φρούτο!

Καταψύξτε τα πράσινα και κόκκινα σταφύλια, τα βακκίνια, τα μαύρα φραγκοστάφυλα και τα σμέουρα για ένα υγιεινό κρύο σνακ ή τα αγοράστε ήδη κατεψυγμένα από το σούπερ μάρκετ και απλά τα κολλήστε στον καταψύκτη μέχρι να είναι έτοιμα για φαγητό.



Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 30

Φρυγανισμένη συνταγή κοτόπουλου και σαλάτας πιπεριάς

Προετοιμασία 5 λεπτών!

Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζεστό γεύμα στο ζεστό καιρό; Ανακατεύετε σε αυτή τη χοντροκομμένη σαλάτα κοτόπουλου, γεμάτη με γλυκές ψημένες πιπεριές και φουσκωμένες με τραγανά κρουτόνι τιαμπατά.

Πάρτε τη συνταγή: Φρυγανισμένη συνταγή κοτόπουλου και σαλάτας πιπεριάς



Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 30

Σπιτικό νεφελώδες λεμόνι και ασβέστη

Δροσιστικός!

Δεν υπάρχει τίποτα τόσο αναζωογονητικό όσο η γεύση της σπιτικής λεμονάδας - και είναι τόσο εύκολο να χτυπάτε.

Πάρτε τη συνταγή: Σπιτικό νεφελώδες λεμόνι και ασβέστη



Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 30

Συνταγή Gazpacho

Σούπα ισπανικού στυλ!

Αυτό
κρύα συνταγή σούπας ντομάτας είναι πολύ υγιεινή και πραγματικά αναζωογονητική σε ένα ζεστό
ημέρα, καθώς δεν υπάρχει μαγείρεμα. Απλά αναβοσβήνετε το ωμό λαχανικό και ψύχρα
το gazpacho στο ψυγείο.

Πάρτε τη συνταγή: Gazpacho



Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 30

Φρέσκια σάλτσα ντομάτας

Απλή πλευρά!

αποξηραμένες συνταγές μανιταριών πορτσίνι

Οι χυμώδεις ντομάτες προσφέρουν μια έκρηξη δροσιάς με κάθε γεύση. Μια ελαφριά, σπιτική σάλτσα θα φέρει μια δροσερή επίδραση στα γεύματά σας.

Πάρτε τη συνταγή: φρέσκια σάλτσα ντομάτας



Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 30

Φρούτα πασχαλιάς και λουκάνικα ασβέστη

Γλυκό και νόστιμο!

Αυτή η κρεμώδης, ελαφριά πουτίγκα είναι η τέλεια γλυκιά γεύση, αν έχετε φίλους για δείπνο. Ο καρπός του πάθους, ο οποίος έχει άφθονο νερό σε αυτό, θα αναζωογονήσει την παλέτα σας και το κρεμώδες μους θα δροσίσει τους γευστικούς πόθους σας.

Πάρτε τη συνταγή: Πάθος φρούτα και λουκάνικα ασβέστη



Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 30

Παγωμένο γιαούρτι

Υγιέστερο από το παγωτό!

Αυτό το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι εξίσου νόστιμο με το παγωτό αλλά λίγο πιο υγιεινό. Σερβίρετε μια σέσουλα με φρέσκα φρούτα για ένα αναζωογονητικά ελαφρύ επιδόρπιο.

Πάρτε τη συνταγή: Κατεψυγμένο γιαούρτι



Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 30

Cherry πάγου lollies

Ψύξη!

Οι παγωμένες πάστες είναι η τέλεια απόλαυση για τα παιδιά, ειδικά αυτά τα παγωτά όπως είναι φτιαγμένα από γιαούρτι και φρέσκα κεράσια.

Πάρτε τη συνταγή: Cherry πάγο lollies



Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 30

Μανγκό και σορμπέ φρούτων πάθους

Εβδομαδιαία συνταγή της γυναίκας!

Αυτό το μη λιπαρό κατεψυγμένο επιδόρπιο είναι εύκολο να γίνει, αναζωογονητικό και
διατηρείται στην κατάψυξη για έως και 3 μήνες.

Αποκτήστε τη συνταγή: Mango και sorbet φρούτων πάθους



Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 30

Φράουλα πάγου lollies

Απλή!

Μερικές φορές το μόνο πράγμα που θα σας δροσίσει είναι ένα χαριτωμένο. Και ενώ είναι εύκολο να φτάσετε στα μαγαζιά ή στον παγωτό, είναι ακόμα πιο νόστιμο εάν φτιάξετε το δικό σας. Αυτός είναι φτιαγμένος και με φρούτα - γι 'αυτό είναι πιο υγιεινό από ότι το Magnum που είχε το μάτι σας!

Πάρτε τη συνταγή: Φράουλα πάγου lollies



Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 30

Παγωτό με βατόμουρο

Εβδομαδιαία συνταγή της γυναίκας!

Αυτό το παγωτό χαμηλών λιπαρών με ελληνικό γιαούρτι μπορεί να καταψυχθεί μέχρι και τρία
μήνες - αν διαρκεί τόσο πολύ!

Πάρτε τη συνταγή: Παγωτό με βατόμουρο



Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 30

χυμός φράουλας

Strawberry crush!

Αυτή η φράουλα, η μπανάνα, το μέλι και η ομοιόμορφη βρώμη προσφέρουν μια αναζωογονητική
ξεκινήστε τη μέρα σας και σας δίνει δύο από τις πέντε μέρες σας.

Πάρτε τη συνταγή: φράουλα smoothie



Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 30

Γαρίδες και κοκτέιλ δύο φρούτων

Νόστιμο μίζα!

Αυτό το κοκτέιλ γαρίδας έχει αβοκάντο και γκρέιπφρουτ σε αυτό και έρχεται με μια νόστιμη πικάντικη μαγιονέζα και ντομάτα κέτσαπ ντύσιμο.

Πάρτε τη συνταγή: γαρίφαλο και κοκτέιλ δύο φρούτων



Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 30

Νομισματοκοπείο chip μέντας και πάγο τζίντζερ μαρέγκας

Minty παγωτό!

Μετά από Οκτώ νομισματοκοπεία και το τζίντζερ του στέλεχος το κάνουν ένα εξαιρετικά απλό αλλά εντυπωσιακό επιδόρπιο σοκολάτας.

Πάρτε τη συνταγή: Mint choc τσιπ και πάγο τζίντζερ μαρέγκας



Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 30

Καλοκαιρινό πάγο σοκολάτας μπαχαρικών

Δεν μπορεί κανείς να διαχειριστεί άλλη πίτα με κιμά; Καταλαβαίνουμε ότι μπορείτε να χτυπήσετε έναν τοίχο με αυτά τα μικρά πράγματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σώζουμε τη δική μας σε ένα αεροστεγές δοχείο και στη συνέχεια να τους δώσουμε μια νέα μίσθωση ζωής σε αυτό το εύκολο παγωτό παγωτού πίτας.

Αυτό είναι κάτι περισσότερο από παγωτό σοκολάτας - κανέλα που ζεσταίνει, σοκολάτα πορτοκαλιού και κρέμα γάλακτος κάνουν αυτό το εξαιρετικά παρακμιακό.

Πάρτε τη συνταγή: Καλοκαιρινό παγωτό καρυκευμάτων σοκολάτας



Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 30

Παγωτό λεβάντας

Ιδανικό για μια ζεστή μέρα!

Παγωτό με λεβάντα που έχει εγχυθεί - νόστιμα κρεμώδες και ιδανικό για να κάνει εκ των προτέρων και να κρατήσει στην κατάψυξη για μια ζεστή μέρα.

Πάρτε τη συνταγή: Παγωτό Λεβάντα



Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 30

Πάννακοτα βατόμουρου

Μόνο 20 λεπτά για να προετοιμαστείτε!

Αυτά τα κρεμώδη ιταλικά ζελέ χρειάζονται μόνο 20 λεπτά για να προετοιμαστούν. Τους κάνετε την προηγούμενη μέρα, αφήστε τους στο ψυγείο για να ρυθμίσετε και εσείς έχετε εντυπωσιακά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιδόρπια σμέουρων σε μόλις 110 kcals το καθένα.

ημι-κρύο

Πάρτε τη συνταγή: Raspberry panna cotta



Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 30

Πλήρη μαϊντανό με καπνιστό σολομό

Βασική συνταγή!

Ένα ελαφρύ και νόστιμο muffin πρωινό. Αυτός είναι ένας γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα, ή μπορείτε να το έχετε για μεσημεριανό γεύμα, εγγυημένο ότι θα σας κρατάμε μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Πάρτε τη συνταγή: Μπύρα ολικής αλέσεως με καπνιστό σολομό



Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 30

Τυρί και συνταγή σαλάτας πατάτας

Φτηνό οικογενειακό γεύμα!

Αυτή η πατατοσαλάτα σε γαλλικό στιλ κάνει ένα δροσερό καλοκαιρινό μεσημεριανό γεύμα και θα γεμίσει μια τετραμελή οικογένεια με λιγότερο από £ 1 ανά άτομο. Λαμπρός!

Πάρτε τη συνταγή: Τόνος και σαλάτα πατάτας



Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 30

Ζυμαρικά σολομού με κρέμα γάλακτος

Ψύξη κρέμα fraiche!

Αυτό το ζυμαρικό σολομού είναι εύκολο να φτιάξετε και να δοκιμάσετε νόστιμα, συν να δίνει
έχετε μια υγιή δόση ωμέγα-3 πάρα πολύ!

Αποκτήστε τη συνταγή: Ζυμαρικά σολομού με κρέμα γάλακτος



Αυτή είναι μια εικόνα 23 από 30

Πάθος φρούτα smoothie

Εξωτικά φρούτα καλοσύνη!

Ξυπνήστε μέχρι τρεις από τις πέντε σας την ημέρα με αυτό το νόστιμο φρουτώδες φρούτο,
γεμάτο καλοσύνη και μεγάλη γεύση.

Αποκτήστε τη συνταγή: Λούτρινο καρπό του πάθους



Αυτή είναι μια εικόνα 24 από 30

Τσατζίκι σαλάτα πατάτας

Υγιεινή σαλάτα πατάτας!

Ανταλαγή
Μαγιό για την τζατζίκι μας, μια δροσιστική ελληνική βουτιά γιαουρτιού, για να το κάνετε αυτό
σαλάτα πατάτας πολύ χαμηλότερη σε λίπος και θερμίδες, οπότε είναι η τέλεια πλευρά
πιάτο για όταν βρίσκεστε σε μια δίαιτα.

Πάρτε τη συνταγή: σαλάτα πατάτας Tzatziki



Αυτή είναι μια εικόνα 25 από 30

Σαλάτα λαχανικών

Απλή ανατολίτικη σαλάτα!

Αυτή η σαλάτα είναι γρήγορη για την προετοιμασία, αλλά φαίνεται καταπληκτική και έχει μια πολύ δροσιστική γεύση. Εάν προτιμάτε τα μαλακότερα λαχανικά, τα βυθίζετε σε βραστό νερό για δύο λεπτά, στη συνέχεια τρέχετε κάτω από κρύο νερό και συνδυάστε με τα υπόλοιπα συστατικά.

Αποκτήστε τη συνταγή: Σαλάτα λαχανικών και ζυμαρικών



Αυτή είναι μια εικόνα 26 από 30

Ανανάς και σάλτσα μάνγκο

Καρποειδής!

Τα εξωτικά φρούτα, όπως ο ανανάς και το μάνγκο, είναι ο ιδανικός τρόπος για να χυμώσετε τα κρέατα σας για το καλοκαίρι. Ζουμερό και με υπέροχη ηλιόλουστη γεύση, αυτή η εύκολη σάλσα θα σας δροσίσει ακριβώς κάτω.

Πάρτε τη συνταγή: ανανά και μάνγκο salsa



Αυτή είναι μια εικόνα 27 από 30

Στρώμα ζελέ Berry

Παιδική συνταγή!

Τα παιδιά θα αγαπήσουν αυτή τη φρουτώδη, κρεμώδη ζελέ θεραπεία. Υπολογίζεται ως μια από τις πέντε ημέρες τους και είναι χωρίς γλουτένη, σιτάρι, αυγό και ξηροί καρποί!

Πάρτε τη συνταγή: στρώματα ζελέ Berry



Αυτή είναι μια εικόνα 28 από 30

Εύκολη κουσκούς σαλάτα

Δεν γεύμα μαγειρέματος!

προσφορές παγωτού morrisons

Αυτή η σαλάτα με κουσκούς είναι πραγματικά γρήγορη και απλή - δεν υπάρχει
μαγείρεμα που εμπλέκονται, απλώς απολαύστε το κουσκούς στο απόθεμα για 10 λεπτά, στη συνέχεια
αναμειγνύεται σε φορτία τραγανό λαχανικό. Μια μεγάλη ιδέα για πικνίκ και γεύματα.

Πάρτε τη συνταγή: Εύκολη κουσκούς σαλάτα



Αυτή είναι μια εικόνα 29 από 30

Κονσερβοποιημένα λιωμένα μούρα

Πρωινή θεραπεία!

Ένα δροσερό, παγωμένο ποτήρι λεμόνι το πρωί θα σας κάνει να ξεχάσετε όλους τους ζεστούς και κολλητικούς νυχτερινούς ύπνο που μόλις είχατε. Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή: παγωμένα smoothies μούρο



Αυτή είναι μια εικόνα 30 από 30

Τέλεια δασικά φρούτα

Καλοκαιρινή συνταγή!

Γεμιστό με κανέλα, γαρίφαλο και λικέρ κασσίτερου, μπορείτε να παγώσετε αυτό το νόστιμο επιδόρπιο για 2 εβδομάδες.

Πάρτε τη συνταγή: Parfait δάση φρούτα

Πού να έρθετε στη συνέχεια;
Πίσω
στην αρχή
Περισσότερα συνταγή
γκαλερί
Δοκιμάστε
τις συνταγές μας!

Διαβάστε Το Επόμενο

Πνευματικά cupcakes εμπνευσμένα από Me