Θα μπορούσε η θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT) να αυξάνεται;
(Πιστωτική εικόνα: Alamy Stock Photo)
Το κλείδωμα έχει φέρει πολλές προκλήσεις σε όλους - αλλά θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει άνοδο αυτής της επικίνδυνης κατάστασης υγείας;
Ο καθηγητής Mark Whiteley, διεθνώς κορυφαίος φλεβικός ειδικός και ιδρυτής του Η κλινική Whiteley , αποκαλύπτει ότι οι Βρετανοί θα μπορούσαν να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θρόμβωσης βαθιάς φλέβας (DVT) κατά τη διάρκεια του lockdown, καθώς δυνητικά δεν κινούμαστε τόσο πολύ.
Γιατί το DVT μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο κατά το κλείδωμα;
Στην αρχή του lockdown ανησυχούσα ότι μπορεί να υπάρξει αύξηση των κρουσμάτων DVT, λόγω των ατόμων που μένουν στο σπίτι για παρατεταμένες περιόδους και είναι πιο αδρανείς. Αν και οι άνθρωποι που είναι αρκετά τυχεροί να ζουν στην ύπαιθρο με μεγάλους κήπους μπορεί να έχουν χώρο για άσκηση, πολλοί άνθρωποι στις πόλεις μπορεί να έχουν πολύ μικρή πρόσβαση σε ασφαλή μέρη για να περπατήσουν κατά τη διάρκεια ενός κλειδώματος », λέει ο καθηγητής Mark Whiteley.
«Παρόλο που πολλοί άνθρωποι μιλούν για άσκηση, όλοι γνωρίζουμε ότι είναι πολύ δύσκολο να κάνεις τακτική άσκηση οποιασδήποτε νότας αν είσαι κολλημένος στο σπίτι. Οι ξαφνικές αλλαγές στις ποσότητες άσκησης μπορούν να προδιαθέσουν για αύξηση των κινδύνων θρόμβωσης στις φλέβες όχι μόνο για τη θρόμβωση των βαθιών φλεβών που γνωρίζουν οι άνθρωποι, αλλά και για θρόμβους σε κιρσούς που συχνά λανθασμένα ονομάζεται «φλεβίτιδα», η οποία είναι στην πραγματικότητα επιφανειακή φλεβική θρόμβωση.
«Αν και οι γιατροί συχνά το αντιμετωπίζουν με αντιβιοτικά, αυτό είναι άχρηστο καθώς αυτοί οι θρόμβοι δεν είναι μολυσμένοι και είναι θρόμβοι σε επιφανειακές φλέβες. Γενικά είναι απλώς επώδυνα, καυτά κόκκινα σβώλοι, αλλά στο 1% των περιπτώσεων, εάν βρίσκονται κοντά σε βαθιά φλέβα, μπορεί να καταλήξουν με θρόμβο στους πνεύμονες. Επομένως, όποιος έχει φλεβίτιδα πρέπει να κάνει σάρωση. Για να το αποτρέψουμε, στην αρχή του lockdown δημιουργήσαμε ένα βίντεο.
Τι είναι το DVT;
Το DVT είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από κιρσούς που δεν έχουν αντιμετωπιστεί - προκαλώντας την ανάπτυξη θρόμβου αίματος μέσα σε μια βαθιά φλέβα, συνήθως στο πόδι.
Στους περισσότερους ασθενείς, το DVT παραμένει στο πόδι και δεν κινείται. Ωστόσο, εάν η διάγνωση καθυστερήσει ή αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο θρόμβος μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό στον τοίχο, καταστρέφοντας μόνιμα τις βαθιές φλέβες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα, αποχρωματισμένα και επώδυνα πόδια, και κάποτε έλκη στα πόδια, μια κατάσταση που ονομάζεται μεταθρομβωτικό σύνδρομο (PTS). Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το DVT μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται Πνευμονική Εμβολή, ένας θρόμβος αίματος που ταξιδεύει στους πνεύμονες.
σώμα μάχης dvd uk
Εάν δεν είστε βέβαιοι για το εάν πάσχετε από DVT ή όχι, είναι σημαντικό να πάτε και να δείτε έναν ειδικό αγγειολόγων με την πρώτη ευκαιρία, ώστε να μπορέσει να κάνει υπερηχογράφημα διπλής όψης και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα αποτελέσματα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των φλεβών νήματος και των κιρσών;
Οι φλέβες νήματος ή 'αράχνης' είναι μικρά, διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος - ενώ οι κιρσοί είναι μεγαλύτερες, ογκώδεις μπλε ή μοβ φλέβες που συχνά μπορεί να εμφανιστούν ως διογκωμένες στην επιφάνεια του δέρματος. Επίσης, οι κιρσοί εμφανίζονται όταν στέκεστε και εξαφανίζονται όταν ξαπλώνετε και σηκώνετε τα πόδια σας προς τα πάνω.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση και να μειώσετε τη σοβαρότητα των φλεβών του νήματος κατά το κλείδωμα;
Προσέξτε τη διατροφή σας
Διατήρηση ενός υγιούς σώματος βάρος μειώνει την πίεση στις φλέβες κάτω κάτω στα πόδια. Η αντικατάσταση της εξευγενισμένης ζάχαρης με φρούτα και λαχανικά (τα οποία είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες) όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, αλλά θα βοηθήσει και τις φλέβες σας να παραμείνουν υγιείς, μειώνοντας το πρήξιμο του αστραγάλου και άλλα φλεβικά προβλήματα.
Κινηθείτε
Σε αυτήν την άνευ προηγουμένου στιγμή, είναι εύκολο να περάσει μια μέρα χωρίς πολλή άσκηση και κίνηση - ειδικά αν έχετε περιορισμένο χώρο στο σπίτι χωρίς κήπο.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να «κινείστε» κάθε ώρα για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματός σας σε λειτουργία. Εκτός από την καθημερινή βόλτα στη γειτονιά, δοκιμάστε να ανεβείτε και να κατεβείτε τις σκάλες σας μερικές φορές την ημέρα ή να κάνετε μια εύκολη διαδικτυακή προπόνηση εάν έχετε χώρο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν φλεβίτιδας ή θρόμβων αίματος αυξάνοντας την ικανότητα του σώματός σας να αντλεί αίμα από το πόδι προς τα πίσω προς την καρδιά.
Προσπαθήστε Οι ρουτίνες προπόνησης της Annie Deadman - ο πολύ γκουρού γυμναστικής της γυναίκας και του σπιτιού!
Πίνετε αρκετό νερό
ιστορίες σεξ περιόδου
Το πόσιμο νερό έχει ανεκτίμητες επιδράσεις στο σώμα μας. Αυτό περιλαμβάνει τη βοήθεια της φλεβικής μας υγείας, καθώς το αίμα γίνεται πιο λεπτό και ρέει πιο εύκολα όταν ενυδατωθεί. Συνιστάται να πίνετε 1-2 λίτρα νερό την ημέρα, ανάλογα με το τι άλλο τρώτε και πίνετε. Ωστόσο, ο καφές, το τσάι και άλλα ποτά με καφεΐνη μπορούν να σας αφυδατώσουν, όπως και τα αλκοολούχα ποτά. Το παχύτερο αίμα είναι συνήθως ένα σημάδι ότι δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα μας - θέτοντας τις φλέβες σε μεγαλύτερο κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Ανυψώστε τα πόδια σας
Σηκώνοντας τα πόδια σας όταν κάθεστε και δεν κινείστε, θα ενθαρρύνετε το αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά, μειώνοντας παράλληλα το πρήξιμο και μειώνοντας την πίεση από τα πόδια.
Η δουλειά στο γραφείο αυξάνει τον κίνδυνο κιρσών;
Όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες στα πόδια σας που συνήθως βοηθούν στην άντληση αίματος δεν χρησιμοποιούνται πολύ. Ως αποτέλεσμα, σε ασθενείς με κιρσούς ή κρυμμένους κιρσούς το αίμα πέφτει προς τα κάτω κάτω από τις φλέβες των ποδιών. Το αίμα μπορεί στη συνέχεια να συγκεντρωθεί στο κάτω πόδι, αυξάνοντας το πρήξιμο και τους κινδύνους βλάβης του δέρματος στους αστραγάλους. Αυτό μπορεί να είναι κόκκινο και φαγούρα (φλεβικό έκζεμα), κίτρινο και πιο έντονο (λιποδερματοσκλήρυνση) ή καφέ λεκέδες (αιμοσιδερίνη).
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τους κιρσούς;
Για να διατηρήσετε τους μύες των ποδιών σας σε φόρμα εργασίας, κάθε μισή ώρα σηκωθείτε και αντλείτε τις γάμπες σας ανεβαίνοντας επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας επανειλημμένα για 60 δευτερόλεπτα. Όταν το αίμα αντλείται γρήγορα στις φλέβες, μια ουσία που ονομάζεται μονοξείδιο του αζώτου απελευθερώνεται στο τοίχωμα της φλέβας, διατηρώντας τις φλέβες υγιείς.
Τι να κάνετε αν ανησυχείτε για τους κιρσούς;
Η συμβουλή του καθηγητή Mark Whiteley θα ήταν να μιλήσετε με έναν ειδικό φλεβικό σύμβουλο το συντομότερο δυνατό. Μπορούν να κανονίσουν έναν αγγειακό τεχνολόγο για να σας δώσει μια φλεβική σάρωση διπλής όψης με την πρώτη ευκαιρία. Αυτό θα πει στον σύμβουλο εάν υπάρχουν κρυφά προβλήματα και από εδώ, θα είναι σε θέση να αποφασίσει για την καλύτερη πορεία δράσης.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες φλεβικές κλινικές (συμπεριλαμβανομένης της κλινικής Whiteley) παρέχουν επί του παρόντος βιντεοσκοπήσεις για όλους τους ασθενείς που θα προτιμούσαν μια εξ αποστάσεως διαβούλευση και οι οποίοι έχουν μια κατάσταση ή ερωτήσεις που μπορούν να αξιολογηθούν με αυτόν τον τρόπο.
Τα κύρια υποκείμενα ζητήματα που υποδεικνύονται από τις φλέβες του νήματος είναι οι κρυμμένοι κιρσοί (που ονομάζεται Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια), προηγούμενα προβλήματα φλεβών όπως η βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT) ή εάν έχετε οποιαδήποτε πυελική δυσφορία ή οικείους κιρσούς, σύνδρομο πυελικής συμφόρησης (PCS).