Όσον αφορά τα συμπληρώματα βιταμινών που πρέπει να λαμβάνουμε, η λίστα μερικές φορές φαίνεται ατελείωτη. Οι βιταμίνες Α, C και E είναι οι συνηθισμένοι τρόποι για να διατηρήσουμε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας στην πιο υγιή κατάσταση.
Όμως, η τελευταία έκδοση που προκαλεί σάλο στον κόσμο της ευεξίας και σίγουρα αξίζει να προστεθεί στο ράφι των συμπληρωμάτων σας, είναι η βιταμίνη Κ. Η βιταμίνη Κ έχει πολλά οφέλη για το σώμα σας, μέσα και έξω, και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει ζήσε περισσότερο.
Αυτή η βιταμίνη ήρωας έρχεται επίσης σε μορφή λοσιόν, οπότε αφήστε χώρο και στο ντουλάπι του μπάνιου σας. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση των σκούρων σκιών, διευκολύνει την εμφάνιση των ρυτίδων και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος καθώς το δέρμα μεγαλώνει.
Τι είναι λοιπόν η βιταμίνη Κ;
Χωρίς να παρασυρθείτε από την επιστήμη, υπάρχουν δύο τύποι βιταμίνης Κ - Βιταμίνη Κ1 και Βιταμίνη Κ2.
κέικ αποκριών για να φτιάξετε
Η βιταμίνη Κ1 βρίσκεται στο λαχανικό που πιθανώς τρώτε στην καθημερινή σας διατροφή, όπως σκούρα, φυλλώδη λαχανικά (σκεφτείτε λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών).
Η βιταμίνη Κ2, βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως αυγά, βούτυρο, σκληρά τυριά, πλήρες γάλα και κρέμα.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Κ;
Ο ειδικός στην περιποίηση του δέρματος και ο γιατρός καλλυντικών Δρ David Jack λέει: «Στη διατροφή, η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Συμμετέχει στην οδό πήξης, επομένως είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τη γενική υγεία. Είναι επίσης σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, των οστών και του εγκεφάλου, με μερικές μελέτες να δείχνουν βελτιώσεις στη μνήμη με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Κ στο αίμα ».
- Υγεία των οστών
Συχνά λαμβάνεται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της απώλειας οστού, την πρόληψη του κινδύνου κατάγματος των οστών και τη διατήρηση υγιών ισχυρών οστών. Η βιταμίνη Κ το κάνει αυτό με σύνθεση οστεοκαλσίνης στο σώμα, η οποία είναι μια πρωτεΐνη στον ιστό των οστών, πάνω στην οποία κρυσταλλώνεται το ασβέστιο.
- Υγεία της καρδιάς
Η βιταμίνη Κ διαλύει επίσης λιπαρά έλαια τα οποία με τη σειρά τους καταπολεμούν την υψηλή χοληστερόλη. Οι μαγικές του ιδιότητες περιλαμβάνουν επίσης τη μείωση των εναποθέσεων ασβεστίου στις αρτηρίες σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις.
Άλλα οφέλη για την υγεία που έχει δείξει η βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, τη μείωση της έντονης εμμηνορροϊκής ροής και την προώθηση της υγιούς λειτουργίας του ήπατος.
Γιατί η βιταμίνη Κ κάνει καλό στο δέρμα σας;
Εκτός από ένα από του στόματος συμπλήρωμα, η βιταμίνη Κ μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα σας με τη μορφή λοσιόν, κρέμες και ορούς. Ο Δρ Ross Perry, Ιατρικός Διευθυντής της CosmedicsUK, είπε: «Παρά το γεγονός ότι είναι μία από τις λιγότερο γνωστές βιταμίνες, η Βιταμίνη Κ μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει θετικά οφέλη όταν χρησιμοποιείται σωστά στο δέρμα».
Τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Κ χρησιμοποιούνται τόσο το πρωί όσο και το βράδυ - και θα είστε ευτυχείς να γνωρίζετε ότι σε αντίθεση με τη βιταμίνη Α, δεν επηρεάζει την ευαισθησία του δέρματός σας στο ηλιακό φως. Από τους μαύρους κύκλους, μέχρι τις ρυτίδες και τη θεραπεία του χαλασμένου δέρματος, μόλις αυτό το μαγικό φίλτρο βρει μια θέση στη ρουτίνα ομορφιάς σας, είμαστε σίγουροι ότι δεν θα φύγει ποτέ.
Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που η βιταμίνη Κ έχει προκαλέσει τέτοια υστερία στον κόσμο της ομορφιάς είναι η ικανότητά της να βοηθά τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Ο Dr Ross Perry είπε: «Πρώτον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπική λοσιόν για να βοηθήσει με μώλωπες, πρήξιμο, κοψίματα και βόσκηση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στο ξεθώριασμα των μαύρων κύκλων που συχνά προκαλούνται από τα ίδια εξασθενημένα τριχοειδή που ευθύνονται για τους μώλωπες. Η βιταμίνη Κ όχι μόνο ενισχύει αυτά τα τριχοειδή αγγεία, αλλά επίσης αυξάνει την κυκλοφορία και μειώνει την κατακράτηση υγρών στην περιοχή κάτω από τα μάτια ».
Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί το συστατικό βρίσκεται συνήθως σε κρέμες που χρησιμοποιούνται μετα-αισθητικές διαδικασίες, όπως μπότοξ, θεραπείες με λέιζερ και πληρωτικά. Ο Dr Ross Perry πρόσθεσε: «Παράλληλα, έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί όσους πάσχουν από έκζεμα, ροδόχρου ακμή και ψωρίαση καθώς μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, την ερυθρότητα και το πρήξιμο που συχνά συνοδεύονται από αυτές τις δερματικές παθήσεις».
Και, αυτή η βολική βιταμίνη είναι επίσης απαραίτητη για την καταπολέμηση τυχόν ξηρών κηλίδων του δέρματος και διασφαλίζει ότι το δέρμα σας προστατεύεται από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες.
Τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς βιταμίνης Κ για να προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Φωτεινά μάτια Goldfaden MD
ο διασκεδαστής μαύρη Παρασκευή
Ο ορός Goldfaden ‘Bright eye’ είναι γεμάτος με συστατικά, όπως πεπτίδια σόγιας, βιταμίνη Κ και πίτουρο ρυζιού, σχεδιασμένα για να αναζωογονήσουν αμέσως το δέρμα γύρω από τα μάτια σας, να καταπνίξουν το πρήξιμο και να μειώσουν την εμφάνιση των μαύρων κύκλων και των λεπτών γραμμών. Οι θαυμαστές του LookFantastic επαινούν τα οφέλη των προϊόντων.
Σε μια κριτική, ένας χρήστης έγραψε: «Λατρεύω αυτήν την κρέμα ματιών! Το πήρα ως δείγμα με μία από τις παραγγελίες μου και μου άρεσε πολύ να το δοκιμάσω. Συνεχίζει πολύ όμορφα και απορροφάται γρήγορα. Το χρησιμοποιώ πρωί και βράδυ και νιώθω ότι η περιοχή κάτω από τα μάτια μου έχει λιγότερους μαύρους κύκλους από πριν. Αγαπάτε ότι διανέμεται από μια αντλία, ώστε το προϊόν να παραμένει φρέσκο ».
Αγορά τώρα από το Space NK, 48
Κρέμα ματιών Clark’s Botanicals Anti-Puff
Με τιμή 70 £ το μπουκάλι, αυτή η κρέμα ματιών μπορεί να φαίνεται λίγο ακριβή, αλλά είναι ένα ιδιαίτερα προτεινόμενο προϊόν που στοχεύει στην εμφάνιση ρυτίδων. Η κρέμα ματιών Clark's Botanicals Anti-Puff είναι μια μαλακτική κρέμα ματιών με βοτανικά συστατικά και βιταμίνες για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων και καταπρανει και γεμίζει το δέρμα γύρω από τα μάτια. Αυτό το ευπροσάρμοστο προϊόν μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει και να καταπρανει εγκαύματα από ξυράφι και να ενυδατώσει τα ξηρά κομμάτια του δέρματος.
Ένας χρήστης είπε, 'Αυτό είναι ένα υπέροχο προϊόν για χρήση και λειτουργεί πραγματικά. Ποτέ δεν παίρνω πρησμένα μάτια και οι γραμμές γύρω από τα μάτια μου είναι πιο απαλές. Δεν θα χρησιμοποιούσα κανένα άλλο προϊόν τώρα καθώς τα μάτια μου είναι αρκετά ευαίσθητα και αυτό δεν έχει προκαλέσει ποτέ κανένα πρόβλημα. Το χρησιμοποιώ μόνο μία φορά την ημέρα, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματικό ».
Αγορά τώρα από το Space NK, 70
Medik8 Calmwise καταπραϋντικό καθαριστικό
είναι το weetabix καλό για την απώλεια βάρους
Ένα άλλο αγαπημένο είναι το Medik8 Calmwise καθαριστικό βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και παρέχει ανακούφιση στο ξηρό, κόκκινο και ερεθισμένο δέρμα που προκαλείται από περιβαλλοντικό στρες και ρύπανση. Εμπλουτισμένο με βιταμίνη Κ που ενισχύει το δέρμα για να βελτιώσει την υγεία του δέρματος, αυτό το καθαριστικό αφαιρεί απαλά το μακιγιάζ και τις ακαθαρσίες χωρίς να αφαιρεί το δέρμα από τα φυσικά του έλαια. Αυτό το ελαφρύ προϊόν αφρισμού βοηθά επίσης στη μείωση της εμφάνισης μεγάλων πόρων και λεπτών γραμμών.
Αγορά τώρα από το Medik8.com, 7 £
Exuviance Brightening Bionic Eye Cream
Αυτή η μαγική φόρμουλα πολλαπλών χρήσεων συνδυάζει βιταμίνες A, C, E και K για να φωτίσει και να δυναμώσει το λεπτό δέρμα κάτω από τα μάτια. Με εκχύλισμα αγγουριού και πράσινου τσαγιού μειώνουν το πρήξιμο, αυξάνουν την ελαστικότητα και ανανεώνουν την περιοχή γύρω από τα μάτια. Αυτή είναι μια απαραίτητη κρέμα για να προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας και οι θαυμαστές στο διαδίκτυο ενδιαφέρονται για τα οφέλη των προϊόντων.
Ένας χρήστης έγραψε: «Μέχρι στιγμής, μου αρέσει αυτή η κρέμα ματιών Bionic. Είναι εξαιρετικά απαλό. Το πρήξιμο των ματιών μου γίνεται πολύ καλύτερο. Δεν φαίνεται να έχω πλέον τεράστιες τσάντες. Όσο για τη φωτεινότητα, έχω αρχίσει να βλέπω μερικές και είμαι τόσο χαρούμενος. Μου αρέσει επίσης ότι αυτό είναι ένα προϊόν χωρίς άρωμα. Αυτό είναι ένα must have ».
Αγορά τώρα από το skincity.co.uk, 34,50
Jason Cosmetics Lightening Vitamin K Cream Plus 21,99
Το Lightening Vitamin K Crème χρησιμοποιεί συνδυασμό πράσινου τσαγιού, βιταμίνης Α, C, Ε και Κ για να μαλακώσει το δέρμα, ακόμη και τον τόνο του δέρματος και να προσφέρει βαθιά υγρασία. Για να φωτίσει το δέρμα και να μειώσει την ερυθρότητα, στη φόρμουλα έχουν χρησιμοποιηθεί Horsetail plan, Marigold και Echinacea.
Αυτή η κρέμα έχει αξιολογηθεί θετικά σε όλο το Διαδίκτυο με μια κριτική χρήστη να διαβάζει: «Αυτή είναι μια εξαιρετική κρέμα για να απαλλαγείτε από μώλωπες. Το χρησιμοποιώ για να βοηθήσω να επουλωθούν τα πράγματα και να μειώσω τους μώλωπες στο ελάχιστο όταν τους πάρω ».
Αγορά τώρα από το lookfantastic.com , 21,99 £
Θα το προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας;