Θερμίδες σε Weetabix: Είναι αυτή η δημοφιλής επιλογή πρωινού πραγματικά καλό για σας;



Όταν πρόκειται για υγιεινά δημητριακά, η Weetabix είναι από καιρό μια αγαπημένη εταιρεία. Αλλά είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή; Εξετάσαμε πιο προσεκτικά ...



Είναι η Weetabix μια υγιεινή επιλογή, οι θερμίδες στο Weetabix και η χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά; Διερευνούμε ένα από τα αγαπημένα σιτηρά του έθνους.

Το Weetabix είναι το go-to δημητριακά, όταν θέλετε κάτι γρήγορο, αλλά γεμίζετε για να σκοντάψετε πριν βγείτε έξω από την πόρτα. Είτε εξυπηρετείτε την επιλογή σας με άφθονο γάλα ή ζεστό με μπανάνα, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το αγαπημένο της οικογένειας και πόσο υγιές είναι πραγματικά;

Τα νιφάδες μπισκότα - ενισχυμένα με Θειαμίνη (Β1), Ριβοφλαβίνη (Β2), Νιασίνη, Φολικό Οξύ και Σίδηρο - είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστα, καθιστώντας τα ελκυστικά σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Μπορούν να καταναλωθούν με ζεστό ή κρύο γάλα και να συνοδεύονται από τα πάντα, από φέτες μπανάνας σε μια χούφτα φρέσκων μικτών μούρων.



Θερμίδες στο Weetabix

Με τη συνιστώμενη εξυπηρέτηση δύο μπισκότων που περιέχουν 136 θερμίδες, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί εκείνοι που επιθυμούν να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προτιμούν το Weetabix.

χαριτωμένο σύνδρομο κάτω μωρό

Όταν προστίθενται 150ml ημι-αποκορυφωμένου γάλακτος, αυτό αυξάνεται σε περίπου 205 θερμίδες - και ταιριάζει καλά με τις νέες οδηγίες που εξέδωσε η δημόσια υγεία της Αγγλίας το 2018.

Με στόχο να βοηθήσει τους ενήλικες να σταματήσουν την υπερκατανάλωση τροφής, η εκστρατεία One You ενθαρρύνει τα άτομα να ακολουθήσουν έναν κανόνα 400-600-600.

Η πρωτοβουλία προτείνει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 400 θερμίδες στο πρωινό, 600 το μεσημεριανό γεύμα και 600 το δείπνο. Δύο υγιεινά σνακ και ποτά επιτρέπονται επίσης στο μεταξύ.

βόειο κρέας


Ινών σε Weetabix

Εκτός από την ιδέα για το καλό πρωινό χαμηλών θερμίδων, το Weetabix παρέχει επίσης σε παιδιά και ενήλικες μια μεγάλη πηγή ινών, καθώς περιέχουν 3,8g ανά μερίδα.





Σύμφωνα με το NHS, η κατανάλωση μιας διατροφής που είναι πλούσια σε ωμές ουσίες έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση ινών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου του εντέρου. Οι ίνες μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα βοηθώντας τα να κόβουν τα κόπρανα έτσι ώστε να μπορούν να περάσουν μέσα από τα έντερα γρηγορότερα.



Ολικής αλέσεως στο Weetabix

Το Weetabix είναι επίσης κατασκευασμένο από 100% ολικής αλέσεως, παράγοντας που οδήγησε ερευνητική ομάδα από το Χάρβαρντ για να ισχυριστεί ότι τα δημητριακά μπορούν να αποτρέψουν τον πρόωρο θάνατο.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο μία μερίδα 16g ανά μερίδα ολικής αλέσεως μειώνει τον κίνδυνο του ατόμου να πεθάνει κατά 7%. Ένα τμήμα του Weetabix περιέχει 37,5g.

Προκειμένου να ενημερώσουν τους πελάτες σχετικά με τα διατροφικά στοιχεία των προϊόντων τους, η Weetabix παρουσίασε το σύστημα σήμανσης της κυκλοφορίας το 2016.

Το Weetabix Original και η πρωτεΐνη Weetabix είναι και τα δύο πράσινα όταν πρόκειται για επίπεδα λιπαρών, κορεσμένων, σακχάρων και αλατιού.

Διαβάστε Το Επόμενο

Τα καλύτερα κέικ γενεθλίων για τους άνδρες