Εάν αγωνίζεστε να μείνετε έγκυος, εδώ είναι 10 λόγοι για τους οποίους ίσως έχετε πρόβλημα.
Εάν αναρωτιέστε, «γιατί δεν μπορώ να μείνω έγκυος», μπορεί να υπάρχουν βήματα για να βοηθήσετε. Μπορεί να φαίνεται ότι η εγκυμοσύνη είναι μια απλή διαδικασία, αλλά το να έχεις ένα μωρό εξαρτάται από όλα όσα είναι σωστά, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής σου.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με 10 λόγους που θα μπορούσαν να εξηγήσουν γιατί δεν βλέπετε ακόμη τα σημάδια της εγκυμοσύνης.
Ρίξτε μια ματιά και δείτε εάν ισχύουν για εσάς και το συνεργάτη σας, τότε έχουμε συμβουλές, συμβουλές και υποστήριξη για να σας βοηθήσουμε αν το κάνουν. Ενώ οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να υποθέσουν ότι είναι άγονος μετά από μεγάλες περιόδους προσπαθώντας ανεπιτυχώς, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει πάντοτε.
Γιατί δεν μπορώ να μείνω έγκυος: 10 περιοχές για να κοιτάξω
1. Δεν έχετε αρκετό σεξ!
Τομ Μέρτον / Getty
τριμμένη συνταγή κολοκυθιού
Φαίνεται σαν ένα απλό, αλλά όσο περισσότερο έχετε σεξ, τόσο περισσότερες πιθανότητες είναι ότι θα συλλάβετε. Η καθοδήγηση από το NHS αναφέρει ότι η σεξουαλική επαφή κάθε δύο έως τρεις ημέρες μέσα σε ένα μήνα δίνει την καλύτερη ευκαιρία για ζευγάρια να συλλάβουν. Το σεξ κηρώνει και πέφτει κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, αλλά η ειλικρινής συζήτηση με τον σύντροφό σας για τον τελικό στόχο θα μπορούσε να θέσει τα πράγματα σε κίνηση.
2. Κάνετε σεξ σε λάθος στιγμές
TimeStopper / Getty
Έχετε προβλήματα με το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία; Είτε αγωνίζεστε να το κάνετε σωστά είτε απλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
Είναι απολύτως κρίσιμο όταν προσπαθείτε για ένα μωρό να έχετε σεξ όταν το αυγό και ολόκληρο το σώμα σας είναι έτοιμο για γονιμοποίηση και ο μόνος τρόπος που θα το ξέρετε αυτό είναι να γνωρίζετε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και ποιος είναι ο κύκλος σας.
Ο υπολογιστής μας για την ημερομηνία ωορρηξίας σας βοηθά να εργάζεστε όταν είστε πιο εύφοροι.
3. Εσείς ή ο συνεργάτης σας καπνίζετε
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Γνωρίζουμε ότι είναι μια δύσκολη συνήθεια να κλωτσήσει, αλλά το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός ανθρώπου και μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας, ώστε να μπορεί να κάνει την έγκυο περισσότερο από μια ανηφόρα μάχη.
Ο GP σας ή ακόμα και το τοπικό φαρμακείο μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τα διάφορα προγράμματα NHS Stop Smoking.
4. Εσείς ή ο σύντροφος σας πίνετε αλκοόλ τακτικά
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Εάν κάποιος από εσάς έχει περισσότερες από τέσσερις μονάδες την εβδομάδα, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος κατά ένα τρίτο.
Με παρόμοιο τρόπο με το κάπνισμα, μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων του συντρόφου σας. Ίσως θελήσετε να προσπαθήσετε να μειώσετε σταδιακά ή να λάβετε μέρος σε πρωτοβουλίες, όπως το Dry January, για να σας δώσουμε ένα kickstart.
5. Η διατροφή σας δεν είναι αρκετά ισορροπημένη
Σάμ Μπαρνς / Getty
Για να εργαστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα, το σώμα σας χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή.
Αυτό δεν σημαίνει να κόψουμε συνολικά τα πρόχειρα φαγητά ή να ακολουθήσουμε ένα αυστηρό καθεστώς διατροφής, σημαίνει απλώς ότι τρώμε τα πάντα με μέτρο.
Και αν θέλετε να μείνετε έγκυος θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεστε.
Υπάρχουν ακόμη και ορισμένα τρόφιμα που πραγματικά ενισχύουν τη γονιμότητά σας όπως τα ψάρια και τα ολικής αλέσεως.
6. Εσείς ή ο / η σύντροφός σας είστε είτε υποβαθμισμένοι είτε υπέρβαροι
ΒΙΒΛΙΟ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑΣ SCIENCE / Getty
Οι γυναίκες που έχουν ταξινομηθεί ως υπέρβαροι ή παχύσαρκοι έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες. Αυτό οφείλεται στο άγχος επιπλέον βάρος μπορεί να βάλει σε ολόκληρο το σώμα σας.
Η υποβόσκηση μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα. Ένα υγιές εύρος βάρους για τις γυναίκες είναι ένας Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 18,5 και 24,9.
Εάν ανησυχείτε, μιλήστε στο γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τα κατάλληλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Ο οικογενειακός σας ιατρός μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες παθήσεις όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών που μπορεί να συμβάλλει τόσο στην αύξηση του βάρους σας όσο και στα προβλήματα γονιμότητας.
7. Εσείς ή ο σύντροφός σας πίνετε πολύ καφεΐνη
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
συνταγή ομελέτας τυριών και κρεμμυδιών
Είτε μέσω τσαγιού, καφέ ή αεριούχων ποτών, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός ανθρώπου και να επηρεάσει και τη γονιμότητα σας.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ την ημέρα.
8. Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε αρκετή άσκηση
Emilija Manevska / Getty
ασκήσεις για αναζωογόνηση του μαστού
Η τακτική άσκηση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος - δύο πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος.
Όλο και περισσότερο, η καθημερινή σας δραστηριότητα με τη βοήθεια ενός ιχνηλάτη γυμναστικής ή την ένταξη σε μια τάξη ομάδας θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει στο σωστό δρόμο.
9. Είστε υπερβολικά ανησυχητικοί για να μείνετε έγκυος
AaronAmat
/ Getty
Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, αλλά προσπαθήστε να μην εμμονή για να μείνετε έγκυος - το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει σε ακανόνιστες περιόδους και μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που λένε στις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν το αυγό.
Μπορεί επίσης να ασκήσει μεγάλη πίεση στη σχέση σας - που θα μπορούσε να είναι ένας φονιάς πάθους όταν πρόκειται για τη σεξουαλική σας ζωή.
Ο ειδικός γονιμότητας Zita West λέει: «Το φύλο μπορεί να γίνει μηχανικά σταθερό για τόσες πολλές ζευγάρια. είναι τόσο δύσκολο για αυτό να μην. Πολλοί άνδρες υποφέρουν από «άγχος της απόδοσης» γύρω από το σεξ, αν φαίνεται ότι οι συνεργάτες τους ενδιαφέρονται μόνο για το σεξ στο χρόνο της ωορρηξίας.
«Αν ένα ζευγάρι μπορεί να διατηρήσει τις γραμμές της σεξουαλικής επικοινωνίας ανοιχτό και να απολαύσει αυτή την πτυχή της σχέσης τους για χάρη του, η διαδικασία θα είναι λιγότερο αγχωτική σε όλο τον κόσμο».
10. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν παίρνετε αρκετό ψευδάργυρο και φολικό οξύ
Τζένιφερ Α Σμιθ / Getty
Αυτό συμβαδίζει με την κατανάλωση υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής, αλλά ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην έχουν αρκετό ψευδάργυρο ή φολικό οξύ.
Και όταν προσπαθείτε για ένα μωρό και τα δύο είναι απαραίτητα μέταλλα που το σώμα σας χρειάζεται.
Έχοντας βέλτιστα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα σας, βεβαιωθείτε ότι το σπέρμα που παράγεται από το σύντροφό σας είναι καλής ποιότητας και επίσης μειώνει τον κίνδυνο αποβολής.
Το φολικό οξύ βοηθά το σώμα σας να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη αυξάνοντας την ποσότητα των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και επίσης μειώνει τον κίνδυνο να έχει ένα μωρό με ορισμένες γενετικές ανωμαλίες.