(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Η δίψα του έθνους για γνώση για όλα τα πράγματα στην υγεία και την ευημερία φαίνεται να μην δείχνει σημάδια μείωσης.
Και αν έχετε ήδη εξαντλήσει τα βιβλία αυτοβοήθειας, podcast και πολλά άλλα, θα είστε ενθουσιασμένοι όταν θα ακούσετε ότι προσφέρεται ένα δημοφιλές πρόγραμμα ευεξίας που μπορείτε να παρακολουθήσετε εντελώς δωρεάν-και δεν το γράφουν άλλοι από τις ΗΠΑ Ivy League University Yale.
Το 2018, η καθηγήτρια ψυχολογίας του Yale Laurie Santos αποκάλυψε ένα νέο μάθημα: Psychυχολογία και καλή ζωή , που επικεντρώθηκε στο θέμα της ευτυχίας.
Σύντομα έγινε το πιο δημοφιλές μάθημα στην ιστορία των 317 ετών του Πανεπιστημίου.
Με την αυξανόμενη ζήτηση για τη διδασκαλία του μαθήματος μια δωρεάν έκδοση με τίτλο Η Επιστήμη της Ευημερίας ξεκίνησε στην διαδικτυακή πλατφόρμα εκμάθησης Coursera και έχει αποκτήσει μια εντυπωσιακή μέση βαθμολογία 4,9 αστέρων.
Κέικ χωρίς γλουτένη χωρίς αυγά
Τα θέματα που καλύπτονται από το μάθημα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, που παραδίδονται σε εβδομαδιαίες δόσεις, με συνολική ολοκλήρωση περίπου 20 ωρών:
- Παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία
- Γιατί οι προσδοκίες μας είναι τόσο κακές
- Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τις προκαταλήψεις μας
- Πράγματα που μας κάνουν πραγματικά χαρούμενους
- Πρακτική εφαρμογή στρατηγικών
Όσοι έχουν ήδη παρακολουθήσει το μάθημα έχουν αφήσει λαμπρές κριτικές, με μια επιλογή να περιλαμβάνεται παρακάτω:
«Μου άρεσε πολύ αυτό το μάθημα. Εύκολο να το ακολουθήσετε, ενδιαφέρον, επιστημονικά υποστηριζόμενο και απλώς μια χαρά να συμμετέχετε. Ο καθηγητής ήταν φανταστικός και έμαθα πολλές εύκολες στρατηγικές για τον εαυτό μου και να μοιραστώ με άλλους, για να αυξήσω την ευτυχία σε κάθε πτυχή της ζωής. Ευχαριστώ Yale και Coursera! »
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού και προσοχής που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο ζεν σας το 2019
πόση κρέμα βουτύρου για 12 cupcakes
«Αυτό το μάθημα ήταν εξαιρετικά διαφωτιστικό και μέσω της χρήσης πραγματικών ποιοτικών μελετών μοιράστηκε και έδειξε την αποτελεσματικότητα ορισμένων απίστευτα εύκολων και ουσιαστικών τεχνικών για τη βελτίωση της ευημερίας του ατόμου.
«Η μορφή της περιστασιακής συζήτησης είναι εύκολο να ακολουθηθεί και αρκετές φορές έχω βρεθεί έκπληκτος με τις ανακρίβειες αυτού που νόμιζα ότι ήξερα για την αύξηση της ευτυχίας σε σχέση με αυτό που έμαθα σε αυτό το μάθημα. Επίσης, μια μεγάλη εισαγωγή σε τόσους πολλούς προσβάσιμους πόρους για να συνεχίσετε μετά το τέλος του μαθήματος! Ευχαριστώ!'
‘Φανταστική πορεία. Δεν ήθελα να τελειώσει! Μου έδωσε τόσες πολλές στρατηγικές, αλλά και χρόνο για να καθίσω, να σκεφτώ, να σκεφτώ και να εφαρμόσω αυτές τις στρατηγικές. Καλά διαμορφωμένη πορεία. »
Θα γραφτείτε;