Υγιείς συνταγές σούπας που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι για όλη την οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων των κλασικών όπως το καρότο και τη σούπα κόλιανθρου με τη σούπα μανιόκας ramen και τη σούπα miso κοτόπουλου.
Αυτές οι υγιεινές σπιτικές συνταγές σούπας είναι τόσο καλές για εσάς επειδή ξέρετε ακριβώς τι υπάρχει μέσα τους και γεύονται καλύτερα από οτιδήποτε μπορείτε να αγοράσετε στα καταστήματα.
Διαλέξτε από τις αγαπημένες μας υγιεινές και εύκολες ιδέες για σούπες, όπως κλασικές συνταγές όπως σούπα λαχανικών, καρότο και κόλιανδρο και γλυκιά σούπα πατατών σε νέες και ενδιαφέρουσες γεύσεις που κάνουν ένα γεύμα από μόνοι τους, όπως σούπα ramen και απολαυστική σούπα κοτόπουλου.
Η σούπα είναι μια εξαιρετική επιλογή αν προσπαθείτε να φάτε λίγο πιο υγιεινά, ειδικά αν το κάνετε μόνοι σας. Οι περισσότερες από τις υγιεινές συνταγές σούπας είναι επίσης χορτοφαγικές, ώστε να μπορείτε να τις φάτε αν είστε veggie ή να τους εξυπηρετήσετε σε φίλους ή μέλη της οικογένειας που δεν τρώνε κρέας.
Ένα μεγάλο μπολ φρέσκιας σούπας δεν θα κάνει μόνο ένα ικανοποιητικό γεύμα, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να σας κρατήσουμε γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να σας δώσουμε ένα μεγάλο μέρος της συνιστώμενης 5ης ημέρας. Οι σούπες κάνουν ένα μεγάλο υγιεινό γεύμα ή υγιεινό δείπνο. Συμπληρώστε μια μεγάλη παρτίδα από αυτές τις υγιεινές σούπες για την οικογένεια ή παγώστε το για αργότερα.
τι απαιτείται για κοινή επιμέλεια Ηνωμένο Βασίλειο
Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ σούπα πριν, δώστε το σε μια κίνηση - θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να χρησιμοποιείτε το λαχανικό στο ψυγείο που διαφορετικά θα σκεφτόσαστε να πετάτε μακριά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσετε τα υλικά σούπας σε απόθεμα και να τα συνδυάσετε, είναι πραγματικά τόσο απλό. Μόλις μάθετε τα βασικά, θα έρθετε με τις δικές σας υγιεινές δημιουργίες σούπας!
Δείτε περισσότερες νόστιμες υγιεινές σπιτικές συνταγές σούπας ...
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 1 από 34
Σούπα Ramen
Αυτή η σούπα ramen είναι γεμάτη με λαχανικά και πολύ πιο υγιεινή από τα χυλοπίτες. Μελιτζάνες, μανιτάρια, μπρόκολα, φασόλια σόγιας και ραπανάκια κάνουν αυτή τη σούπα γεμάτη με θρεπτικά συστατικά. Είναι εύκολο και είναι έτοιμο σε 35 λεπτά!
Πάρτε τη συνταγή: Σούπα Ramen
Πιστοποίηση εικόνας: Fresh Start του Tom Kerridge Αυτή είναι μια εικόνα 2 από 34
Το Tom Kerridges κοτόπουλο μαργαριτάρι σούπα κριθαριού
Η πλούσια, υγιεινή σούπα του Tom είναι βέβαιο ότι θα γίνει μια αγαπημένη οικογένεια! Το μαργαριτάρι μόλις δίνει ένα κομμάτι δάγκωμα και θα σας αφήσει να αισθάνεστε πιο γεμάτοι για περισσότερο χρόνο.
Πάρτε τη συνταγή: Η σούπα μαϊντανός κριθάρι κοτόπουλου του Tom Kerridge
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 3 από 34
Μανιταρόσουπα
Αυτή η κλασική σούπα μανιταριών είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και είναι εύκολο να παρασκευαστεί. goodtoknow χρήστη Stuart λέει, «Τέλεια σούπα. Δεν μπορώ να πιστέψω τη γεύση από μια τόσο απλή συνταγή. Εξοχος.' Θα μπορούσατε να προσθέσετε και κάποιο μαγειρεμένο κοτόπουλο σε αυτή τη συνταγή, για να το κάνετε ακόμη πιο γεμιστό και θρεπτικό.
Πάρτε τη συνταγή: Σούπα μανιταριών
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 4 από 34
Μπολλώ φασόλι και σάλτσα φλούδας
Η φασολάδα και η σάλτσα από φρούτα Borlotti συσκευάζονται με λαχανικά και κάνουν ένα σοβαρά υγιεινό γεύμα σε ένα μπολ, το οποίο είναι έτοιμο σε 35 λεπτά. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για να φάτε πιο πράσινο πράσινο λαχανικό, και το κάπα είναι αυτό που όλα τα φαγητά είναι ...
Πάρτε τη συνταγή: Μπολλώτι φασόλι και σάλτσα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 5 από 34
Χοντροκομμένη σούπα λαχανικών με ρολά
Έντονη και επιπλέον πλήρωση, αυτή η χοντροκομμένη σούπα λαχανικών ρίζας είναι η απόλυτη θερμότητα χειμώνα. Σερβίρεται με μαλακούς κυλίνδρους ψωμιού και είναι γεμάτο με καρότα, σουέτ, παστινάκι και φασόλια - είναι πολύ υγιεινό αλλά και νόστιμο.
Πάρτε τη συνταγή: Chunky σούπα λαχανικών
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 6 από 34
Μπιζελόσουπα
Δεν χρειάζεται πολύ για να φτιάξετε αυτή τη νόστιμη κρεμώδη σούπα μπιζελιών. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια τσάντα από κατεψυγμένα μπιζέλια και είστε έτοιμοι να πάτε. Τα μπιζέλια είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά που τα καθιστούν πολύ υγιή για εσάς. Για μια επιπλέον δόση λαχανικών, μπορείτε να προσθέσετε πράσα στο μείγμα.
Πάρτε τη συνταγή: Σοκολάτα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 7 από 34
Σόγια και μπιζέλια
Αυτό το νόστιμο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, vegan-φιλικό σόγιας και μπιζέλι σούπα είναι γεμάτη με υπέροχες γεύσεις όπως το κρεμμυδάκι, το πύραυλο και ο βασιλικός. Είναι επίσης freezable που το καθιστά ιδανικό για τη χύμα.
Πάρτε τη συνταγή: σόγια και μπιζέλι
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 8 από 34
Καρυδιά και σούπα κριθαριού
Κρατήστε ζεστό και γεμάτο στο χείλος με αυτές τις υγιείς σούπες ρίζας και κριθαριού. Είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε και να τελειοποιήσετε τη χρήση οποιουδήποτε κοτόπουλου που απομένει από το ψητό σας. Δημιουργημένο με ένα σωρό λαχανικά και κομμάτια κοτόπουλου, αυτή η σούπα θα σας κρατήσει γεμάτη μέχρι το δείπνο.
Πάρτε τη συνταγή: Καρυδιά και σούπα κριθαριού
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 9 από 34
Αργεντινή σούπα
Η συνταγή μας για αυτή την ανοιξιάτικη σούπα σούπας είναι λαμπρή εάν θέλετε να κρατήσετε τις θερμίδες κάτω, αλλά παραμένετε γεμάτες. Έχει μόνο 163 cals και 1.5g λίπους ανά μερίδα! Γεμάτη γευστικά συστατικά όπως τα καρότα, το πράσο, το σέλινο, τα μπιζέλια και ακόμα και οι καρδιάς νέες πατάτες - δεν θα μπορέσετε να πιστέψετε ότι είναι πραγματικά καλό για εσάς.
Πάρτε τη συνταγή: Σούπα λαχανικών
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 10 από 34
Καρότο και σούπα τζίντζερ
Αυτό το ζεστό καρότο και η τζίντζερ σούπα είναι τέλεια αν αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες. Η μυρωδιά της τζίντζερ και τα θρεπτικά συστατικά από το καρότο θα σας φέρει πίσω στη ζωή.
Πάρτε τη συνταγή: Καρότο και σούπα τζίντζερ
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 11 από 34
Κολοκύθα και πορτοκαλί σούπα
Δεν θα σκεφτόσαστε ότι η κολοκύθα και το πορτοκάλι θα δούλευαν τόσο καλά, αλλά πραγματικά! Το πορτοκάλι προσθέτει μια γεύση zingy, ενώ η κολοκύθα κάνει τη σούπα παχύ και κρεμώδη. Οι κολοκύθες είναι γεμάτες με βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά που τα καθιστούν σούπερ υγιή σε όλο τον κόσμο.
Πάρτε τη συνταγή: Κολοκύθα και πορτοκαλί σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 12 από 34
Κοτόπουλο miso σούπα
Η σούπα κοτόπουλου miso είναι ελαφριά και υγιή, με όλες αυτές τις φρέσκες ιαπωνικές γεύσεις από τα μανιτάρια shiitake, σάλτσα σόγιας και miso pasta. Αυτή η συνταγή σούπας Miso είναι τόσο απλή και έτοιμη σε μόλις 25 λεπτά.
Πάρτε τη συνταγή: Σούπα miso σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 13 από 34
Κολοκυθοσουπα
Αυτή η συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αλλά κρεμώδη συνταγή κολοκύθας περιλαμβάνει μια βοήθεια από γλυκιά πατάτα, ώστε να γνωρίζετε ότι πρόκειται να είναι πολύ νόστιμο.
Πάρτε τη συνταγή: Κολοκύθα σούπα
Image credit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 14 από 34
Ψητά τομάτα και πορτοκαλί καλοκαιρινή σούπα
Η πλούσια ντομάτα και οι γεύσεις πορτοκαλιού εσπεριδοειδών σε αυτή τη συνταγή είναι ένας ασυνήθιστος αλλά εκπληκτικά γευστικός συνδυασμός. Αυτή η σούπα είναι γεμάτη από λαχανικά, όπως το καρότο και το σέλινο, γεγονός που την καθιστά μια ελαφριά και υγιεινή επιλογή.
Πάρτε τη συνταγή: Ψητό ντομάτα και πορτοκαλί σούπα
ρουτίνα άσκησης michael mosley
Image Credit: Quadrille Publishing Αυτή είναι μια εικόνα 15 από 34
Η σούπα κολοκύθας του Gordon Ramsay με άγρια μανιτάρια
Αυτή η συνταγή συνδυάζει 2 νόστιμα συστατικά, τα οποία και τα δύο μετράνε για την 5η ημέρα σας. Η εξαιρετικά ομαλή σούπα του Gordon Ramsay θα έκανε έναν υπέροχο εκκινητή για ένα φανταχτερό γεύμα ή ως μια απόλαυση σε μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κολοκύθα στα καταστήματα, μπορείτε να αντικαταστήσετε με κολοκυθάκια.
Πάρτε τη συνταγή: η σούπα κολοκύθας του Gordon Ramsay με άγρια μανιτάρια
Αυτή είναι μια εικόνα 16 από 34
Κοτόσουπα
Αυτή η υπέροχη σούπα κοτόπουλου είναι φτιαγμένη με φρέσκο απόθεμα κοτόπουλου, τραγανή λαχανικά, βότανα και σκόρδο, γεγονός που την καθιστά ιδανική επιλογή για τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες. Είναι γεμάτη με πρωτεΐνες από το κοτόπουλο και θρεπτικά συστατικά από τα λαχανικά, γεγονός που το καθιστά έναν πολύ υγιή υποψήφιο!
Πάρτε τη συνταγή: Σούπα κοτόπουλου
Image credit: Getty Images Αυτή είναι μια εικόνα 17 από 34
Πικάντικη κουταλιά ντομάτας
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ για αυτό το χοντρό, γεμάτο με λαχανικά πικάντικη σάλτσα ντομάτας φτιαγμένο με spuds, πράσινο πιπέρι, ντομάτες και μια παχιά σάλτσα τσίλι. Είναι μια χοντροκομμένη σούπα γεμάτη λαχανικά, γι 'αυτό είναι εξαιρετικά υγιεινό.
Πάρτε τη συνταγή: Πικάντικη μαλάκα ντομάτας
Αυτή είναι μια εικόνα 18 από 34
Αδυνάτισμα Παγκόσμια ντομάτα σούπα
Συσκευασμένο με κρεμμύδια όπως το κρεμμύδι, το σέλινο και τα καρότα, αυτή η ντοματίνια με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ολικής αλέσεως είναι υγιής, καταψυγμένη και ζεστασιά.
Πάρτε τη συνταγή: αδυνάτισμα Παγκόσμια ντομάτα σούπα
Αυτή είναι μια εικόνα 19 από 34
Η σούπα σούπα του Butterut της Rosemary Conley
Αυτή η σούπα βουρτύρου, που παρασκευάζεται από τον σεφ Ρόζαμιρ Κόνλεϊ, είναι πολύ θρεπτική και περιέχει μόνο λίπος 0,8g ανά μερίδα. Κάντε το χύμα και παγώστε για αργότερα.
Πάρτε τη συνταγή: σούπα σούπα βουρτύρου Rosemary Conley
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 20 από 34
Ζωμό κοτόπουλου
Ογκώδες λαχανικό, ζυμαρικά ρύζι και τα πόδια κοτόπουλου κάνουν αυτή τη σούπα ζωμό κοτόπουλου, ένα πλήρες γεύμα - και έχει πάρει μόνο 1 g κορεσμένου λίπους ανά μερίδα. Δοκιμάστε τριπλά στην εβδομαδιαία κουζίνα της Γυναίκας, αυτή η σούπα είναι κορυφαία στη λίστα!
Πάρτε τη συνταγή: Εβδομαδιαίο ζωμό κοτόπουλου Γυναίκας
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 21 από 34
Χορτοφαγική ζεστή και ξινή σούπα
Φανταστείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο; Αυτή η σούπα είναι βέβαιο ότι θα είναι στο δρόμο σας. Μανιτάρια, tofu, τσίλι και ξύδι κρασιού είναι μερικές από τις γευστικές γεύσεις σε αυτή τη χορτοφαγική ζεστή και ξινή σούπα. Tofu είναι πολύ ελαφρύ και χαμηλό σε θερμίδες πάρα πολύ και η ποικιλία των μανιταριών σε αυτή τη συνταγή προσθέτει στο 5-a-day σας.
Πάρτε τη συνταγή: Χορτοφαγική ζεστή και ξινή σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 22 από 34
Καρότο και κόλιανδρο
Αυτή η υγιεινή σούπα είναι ένας κλασικός συνδυασμός, αρωματισμένος με σκόρδο, λεμόνι και μοσχοκάρυδο. Ένα μέρος αυτής της σούπας περιέχει μόνο 102 θερμίδες, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική επιλογή αν βρίσκεστε σε δίαιτα ή μετρώντας τις θερμίδες.
Πάρτε τη συνταγή: Καρότο και κορίανδρο σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 23 από 34
Ρίξτε γλυκιά σούπα πατατών
Αυτή η παχιά και κρεμώδης ψητή γλυκιά σούπα πατάτας είναι νόστιμη. Ανταλλαγή πατάτας για γλυκοπατάτα είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή. Αυτή η συνταγή διαρκεί μόνο 35 λεπτά για να μαγειρέψετε αφήνοντας σας με 4 κύπελλα γλυκιά αγάπη πατάτας! goodtoknow χρήστη Anne-Marie λέει «Αυτή η σούπα είναι εύκολη και νόστιμη. Αξίζει 4 αστέρια. '
Πάρτε τη συνταγή: Ψητό γλυκό πατάτα σούπα
Αυτή είναι μια εικόνα 24 από 34
Σούπα μινεστρόνε
Φτιαγμένο με σπαγγέτι, φασόλια καλέντουλας, κολοκυθάκια και σέλινο, αυτή η θρεπτική σούπα minestrone γεμίζει αρκετά για να είναι ένα γεύμα από μόνη της ή σερβίρεται με φρυγανισμένο ψωμί. Τα λαχανικά κάνουν αυτό το πιάτο εξαιρετικά υγιές και τα φασόλια cannellini είναι γεμάτα πρωτεΐνες.
Πάρτε τη συνταγή: Minestrone σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 25 από 34
Ψητό σούπα κουνουπίδι
Αυτή η νόστιμη σούπα συνδυάζει το δεντρολίβανο, το σκόρδο, το κρεμμύδι και την πάπρικα μαζί και συνοδεύεται από ένα χοντρό τυρί. Μπορεί να μην ακούγεται υγιές, αλλά αυτή η σούπα είναι στην πραγματικότητα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθώς χρησιμοποιεί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κοτόπουλο και σκληρό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Πάρτε τη συνταγή: Ψητό κουλουράκι σούπα
Αυτή είναι μια εικόνα 26 από 34
Weight Watchers ντομάτα και κόκκινη σούπα κρεμμυδιού
Εύκολο να παρασκευαστεί και έτοιμο σε 40 λεπτά, αυτή η ντομάτα και η κόκκινη κρεμμυδάκια από τους Weight Watchers είναι νόστιμα γεμισμένα με φύλλα βασιλικού και γιαούρτι. Οι ντομάτες όχι μόνο προσθέτουν μια πλούσια γεύση σ 'αυτή τη σούπα, αλλά προσθέτουν και κάποια οφέλη για την υγεία καθώς είναι γεμάτα με διάφορα θρεπτικά συστατικά.
Πάρτε τη συνταγή: Ντομάτα και κόκκινη σούπα κρεμμυδιού
Image credit: Getty Images / iStockphoto Αυτή είναι μια εικόνα 27 από 34
Σούπα φασολιών της Τοσκάνης
Αυτή η νόστιμη σούπα φασολιών της Τοσκάνης είναι εύκολο να φτιάξετε και να φτιάξετε μόνο 211 θερμίδες ανά μερίδα. Γεμάτη με μικτά φασόλια και αρωματισμένο με σκόρδο, αυτή η συνταγή θα σας κρατήσει πιο γεμάτη για περισσότερο χρόνο χάρη στην πρωτεΐνη στα φασόλια.
παιχνίδια πάρτι με άγρια δύση
Πάρτε τη συνταγή: σούπα φασολιών τοσκάνης
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 28 από 34
Bogeyman σούπα
Χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι, αυτή η νόστιμη σούπα Bogeyman μπορεί να δελεάσει τα παιδιά - απλά μην τους πείτε ότι είναι γεμάτο από μπρόκολο, πράσα και σπανάκι!
Πάρτε τη συνταγή: Bogeyman σούπα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 29 από 34
Κολοκύθα και σούπα πιπεριάς
Οι ψητές πιπεριές προσθέτουν επιπλέον γεύση σε αυτή την πλούσια σε βιταμίνη Α κολοκύθα και σούπα πιπεριάς με τσίλι, πράσα και σκόρδο. Γαρνίρετε με σπόρους κορίανδρου και κολοκύθας.
Πάρτε τη συνταγή: Κολοκύθα και πιπέρι σούπα
Image credit: Τρόφιμα και Ποτά / REX / Shutterstock Αυτή είναι μια εικόνα 30 από 34
Κρεμώδης μπιζέλι και σούπα μαρουλιού
Αυτό το κρεμώδες μπιζέλι και η σούπα νεράιδα είναι τόσο απλό για να συνδυάσετε φρέσκα, σίδηρο πλούσια νεράιδα με χούφτες παγωμένα μπιζέλια. Κάθε τμήμα προσθέτει έως και 208 θερμίδες ανά μερίδα, γεγονός που καθιστά την επιλογή αυτή υγιεινή κατά το μεσημεριανό γεύμα.
Πάρτε τη συνταγή: Κρεμώδης μπιζέλι και σούπα καρυκευμάτων
Πιστοποίηση εικόνας: Essentials / TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 31 από 34
Πικάντικη ντομάτα και φασολάδα
Φτηνές, υγιεινές και νόστιμες, αυτή η πικάντικη ντομάτα και η φασολάδα είναι φτιαγμένες με ψητά φασόλια και νιφάδες τσίλι, ακόμη πιο νόστιμα με μια στροβιλισμένη κρέμα γάλακτος. Οι ντομάτες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και η σούπα είναι γεμάτη με αυτά!
Πάρτε τη συνταγή: Πικάντικη ντομάτα και φασολάδα
Πιστοποίηση εικόνας: TI Media Limited Αυτή είναι μια εικόνα 32 από 34
Μπιζέλι και ψητή σούπα σκόρδου
Αγάπη το σκόρδο; Θα αγαπήσετε αυτή τη συνταγή! Το μπιζέλι και το σκόρδο κάνουν έναν πραγματικά νόστιμο και υγιεινό συνδυασμό. Το ψημένο σκόρδο συσκευάζεται γεμάτο γεύση και είναι καλό και για σας, διατηρώντας κρυολογήματα και φτάρνισμα στον κόλπο καθώς είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά.
Πάρτε τη συνταγή: Μπιζέλι και ψητή σούπα σκόρδου
Αυτή είναι μια εικόνα 33 από 34
Εβδομαδιαία μαροκινή σούπα ψαριού της γυναίκας
Αυτή η Μαροκινή σούπα ψαριού από την εβδομαδιαία κουζίνα της Γυναίκας είναι μια αίσθηση γεύσης με ρεβίθια, κρόκο και αρωματικά καρύκευμα Ras el Hanout και μόνο λίπος 10g και 191 θερμίδες ανά μερίδα! Τα ψάρια σε αυτή τη συνταγή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει κάποια καλά απαιτούμενη πρωτεΐνη στη διατροφή σας και να σας κρατήσει πλήρες μέχρι το δείπνο.
Αποκτήστε τη συνταγή: Εβδομαδιαία μαροκινή ψαρόσουπα της γυναίκας
Αυτή είναι μια εικόνα 34 από 34
Η διπλή πιπεριά του Rosemary Conley
Ανακατεύουμε τις κόκκινες και κίτρινες πιπεριές με το σέλινο, τα κρεμμύδια και το θυμάρι για τη διπλή πιπεριά της Rosemary Conley - είναι επίσης εύφλεκτο. Νόστιμο με κρέμα κρεατοπαραγωγής, αυτή η σούπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μερικές από τις 5 ημέρες την ημέρα σας στη διατροφή σας.
Πάρτε τη συνταγή: διπλή πιπεριά Rosemary Conley