Μια εξήγηση για τον πόνο στο στήθος, τον πόνο στις αρθρώσεις και άλλους κοινούς πόνους στην εμμηνόπαυση



Από εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις έως αύξηση βάρους και μεταβολές της διάθεσης, όλοι γνωρίζουμε - ή νομίζουμε ότι γνωρίζουμε - τις προκλήσεις που μπορεί να φέρει η εμμηνόπαυση.



Υπάρχουν όμως μερικά για τα οποία δεν συζητιούνται τόσο πολύ. Όπως εκείνοι οι μικροί πόνοι και οι πόνοι που πιθανότατα κάνατε να γερνάτε ή να το παρακάνετε στο γυμναστήριο. Θα μπορούσαν να φταίνε οι ορμόνες σας;

μενού διατροφής scarsdale

Εδώ (τέλος) είναι οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τον πόνο της εμμηνόπαυσης ...

Πόνος στο στήθος στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση του πόνου στο στήθος προκαλεί μερικές φορές όταν οι ορμονικές διακυμάνσεις προκαλούν συσσώρευση υγρών στους μαστούς, καθιστώντας τους πρησμένους, τρυφερούς και επώδυνους.

Περισσότερα: Ο μαγνήτης εμμηνόπαυσης LadyCare: Τι είναι και λειτουργεί στην πραγματικότητα;

Είναι το ίδιο πράγμα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με PMS πριν από την περίοδο τους, αλλά μπορεί να γίνει πιο έντονο στην εμμηνόπαυση επειδή οι ορμονικές σας μεταβολές γίνονται πιο δραματικές. Το στήθος σας μπορεί επίσης να αλλάξει σε μέγεθος ή σχήμα εκείνη την περίοδο.

Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο στο στήθος αφού σταματήσετε τελείως την περίοδο, αλλά μερικές φορές συνεχίζεται σε γυναίκες που λαμβάνουν HRT.

Πόνος στις αρθρώσεις της εμμηνόπαυσης

Ποια είναι λοιπόν η σχέση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και του πόνου στις αρθρώσεις; Με μια λέξη: οιστρογόνα. Αυτή η ορμόνη είναι σημαντική για την υγεία των αρθρώσεων επειδή ελαχιστοποιεί τη φλεγμονή και το πρήξιμο και βελτιώνει την ενυδάτωση. Αλλά στην εμμηνόπαυση, οι ωοθήκες σας σταματούν να την παράγουν. Δείξτε πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή, δυσκαμψία, τρίξιμο και απώλεια εύρους κίνησης.

Ο πόνος στην εμμηνόπαυση στα πόδια είναι μια συνηθισμένη καταγγελία επειδή οι αρθρώσεις όπως οι γοφοί και τα γόνατα αντιμετωπίζουν υψηλό αντίκτυπο. Αλλά ο πόνος στις αρθρώσεις της εμμηνόπαυσης (μερικές φορές ονομάζεται εμμηνόπαυση αρθρίτιδα) μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων και των ποδιών. Ο πόνος στις αρθρώσεις και η δυσκαμψία μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγή στη στάση σας. Αυτό μπορεί να τραβήξει τους μυς σας και να επιδεινώσει την εμμηνόπαυση του ισχίου, καθώς και τον πόνο στην πλάτη και τους ώμους.

Πόνος στην εμμηνόπαυση στην πλάτη

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στη μέση κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή χρειαζόμαστε οιστρογόνα για να διατηρήσουμε τους νωτιαίους δίσκους μας υγιείς. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μας πέφτουν, οι δίσκοι στην οσφυϊκή μοίρα μας μπορούν να αρχίσουν να εκφυλίζονται. Ωστόσο, το HRT μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η πρόοδος αυτής της βλάβης.



Μυϊκός πόνος στην εμμηνόπαυση



Οι μυϊκοί πόνοι είναι συνηθισμένοι γύρω από την εμμηνόπαυση. Γιατί; Λοιπόν, το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία των μυών και τα οιστρογόνα είναι σημαντικά για την αποτελεσματική πρόσληψη και χρήση μαγνησίου. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στους μυς, κράμπες και κόπωση. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί επίσης να βοηθήσουν με άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις.

συνταγή για σούπα πιπεριού

Πόνος στο στομάχι της εμμηνόπαυσης

Μερικές γυναίκες εξακολουθούν να βιώνουν κάτι που μοιάζει πολύ με πόνο περιόδου μετά την εμμηνόπαυση. Τι προκαλεί λοιπόν τον πόνο της περιόδου της εμμηνόπαυσης; Οι πόνοι που μοιάζουν με κράμπες συνήθως σημαίνουν απλώς ότι δεν έχετε φτάσει πλήρως στην εμμηνόπαυση-η μήτρα σας εξακολουθεί να δημιουργεί επένδυση και πιθανότατα θα έχετε άλλη περίοδο κάποια στιγμή στο μέλλον.

Περισσότερο: Αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση: αυτό που δεν σας λένε

Αν όμως νιώθετε έναν θαμπό ή οξύ πυελικό πόνο, μπορεί να προκληθεί από κύστη ωοθηκών. Οι κύστεις των ωοθηκών είναι συνήθως ακίνδυνες, αλλά γίνονται πιο συχνές μετά την εμμηνόπαυση. Ο πόνος των ωοθηκών που η εμμηνόπαυση φέρνει μερικές φορές μπορεί να συνοδεύεται από πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, φούσκωμα, ανάγκη για συχνά ούρηση ή δυσκολία στην εκκένωση των εντέρων, αλλά συνήθως θα αντιμετωπίσετε συμπτώματα μόνο εάν μια κύστη σπάσει ή μεγαλώσει ιδιαίτερα.



Ενώ είναι σπάνιες, είναι επίσης πιο πιθανό να πάθετε καρκίνο των ωοθηκών και της μήτρας μετά την εμμηνόπαυση, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα, όπως χρόνιο πόνο, φούσκωμα, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ και συχνή και επείγουσα ανάγκη για ούρηση, καθώς και απροσδόκητο απώλεια βάρους και κολπική αιμορραγία.

Οι πολύποδες της μήτρας γίνονται επίσης συχνότεροι μετά την εμμηνόπαυση. Οι πολύποδες είναι αναπτύξεις στο βλεννογόνο της μήτρας. Κυμαίνονται από το μέγεθος ενός σουσαμιού μέχρι το μέγεθος μιας μπάλας του γκολφ. Είναι συνήθως ακίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν κολπική αιμορραγία, ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε περισσότερα πεπτικά προβλήματα κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων κορτιζόλης μας. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης μας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και κοιλιακό άλγος.

Διαβάστε Το Επόμενο

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: βασικά σημεία και πώς διαφέρει από την εμμηνόπαυση