- Υγιής
- Χαμηλά λιπαρά
εξυπηρετεί:
4Επιδεξιότητα:
ΑνεταΚόστος:
φτηνόςΜπαχαρικό:
Μεσαίο5-α-ημέρα:
2Οι φουίττες κοτόπουλου του Gousto θα σας κάνουν να συνδυάσετε τα μπαχαρικά σας για ένα γεύμα που θα απολαύσει όλη η οικογένεια - και περιλαμβάνει 2 από τις 5 ημέρες την ημέρα. Ανακατέψτε τα μπαχαρικά με το κοτόπουλο και το φρέσκο λαχανάκι, στη συνέχεια τυλίγετε σε τορτίγια και σκοντάψτε. Delicioso!
Φτιάξτε μια παραδοσιακή μεξικάνικη γιορτή για την οικογένεια. Αυτά τα fajitas κοτόπουλου και πιπέρις γίνονται γρήγορα και γεμάτα γευστικές γεύσεις - ένα μεγάλο δείπνο που όλη η οικογένεια θα απολαύσει μαζί. Με το δικό σας μείγμα μπαχαρικών μπορείτε να αποφασίσετε πόσο ήπια ή πικάντικη να φτιάχνετε τα fajitas σας. Fajitas είναι ένα υπέροχο γεύμα για τα παιδιά, αν προσπαθείτε να γλιστρήσει περισσότερο λαχανικά στη διατροφή τους. Και, μπορούν να τυλίξουν εύκολα τις δικές τους fajitas για να κάνουν το γεύμα πιο διασκεδαστικό. Σερβίρετε με σπιτική γκουακαμόλη και τραγανή σαλάτα.
Συστατικά
- 2 κόκκινα κρεμμύδια
- 2 κόκκινες πιπεριές
- 2 ντομάτες
- 2 κρεμμυδάκια
- 12 μικρές λευκές τυρτύλιες
- 80g τυρί τσένταρ
- 2 μεγάλα φιλέτα βρετανικού στήθους κοτόπουλου
- 4 κουταλάκια καπνιστή πάπρικα
- 4 κουταλάκια κουταλάκι γης
- 4 κουταλιές της σούπας κόλιανδρο
- 1 κουτ. Σούπας ξεραμένες νιφάδες τσίλι
- 160 γραμμάρια φυσικό γιαούρτι
- 1 κύβος αποθέματος κοτόπουλου
- 32g πάστα ντομάτας (2 tbsps)
Μέθοδος
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 ° C / 180 ° C (ανεμιστήρας) / 400 ° F / Gas 6. Συνδυάστε το κύμινο, τον κόλιανδρο, την καπνιστή πάπρικα, τις ξεραμένες νιφάδες τσίλι (μαγείρεμα για τα παιδιά; και μια πρέζα αλάτι σε ένα πιάτο. Ανακατέψτε όλα τα μπαχαρικά μαζί - αυτό είναι καρύκευμα fajita σας.
είναι το marmite καλό για την απώλεια βάρους
Αποξηλώστε τις κόκκινες πιπεριές (ξύστε τους σπόρους και τη φλούδα έξω με ένα κουταλάκι του γλυκού) και κόψτε σε λεπτές λωρίδες (όσο λεπτό μπορείτε!). Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα κόκκινα κρεμμύδια.
πώς να φτιάξετε γλυκά κέικ από γλυκά
Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε λεπτές ταινίες.
Προσθέστε το κομμένο κοτόπουλο στο καρύκευμα fajita και δώστε τα πάντα σε ένα καλό μίγμα έως ότου το κοτόπουλο είναι πλήρως επικαλυμμένο σε όλα τα μπαχαρικά.
Βράστε ένα βραστήρα. Ζεσταίνετε μια μεγάλη, ευρεία βάση (κατά προτίμηση μη κολλήσει) με ψιλοβρέχει ελαιόλαδο σε μια μέση υψηλή θερμότητα. Αφού ζεσταθεί, προσθέστε το κοτόπουλο, το πιπέρι και το κρεμμύδι σε φέτες στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά ή έως ότου οι πιπεριές αρχίσουν να μαλακώσουν.
Εν τω μεταξύ, διαλύστε την πάστα ντομάτας και τον κύβο κοτόπουλου Kallo σε 150ml βραστό νερό - αυτό είναι το απόθεμα τομάτας σας. Προσθέτετε το απόθεμα ντομάτας στο τηγάνι με το κοτόπουλο και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά ακόμα ή μέχρι να μαγειρευτεί το κοτόπουλο (χωρίς ροζ κρέας!) Και οι πιπεριές έχουν μαλακώσει - αυτή είναι η πλήρωση κοτόπουλου & λαχανικών fajita.
λεμόνι και βατόμουρο cupcakes
Ενώ το κοτόπουλο μαγειρεύει, προσθέστε τις τορτίγες σε ένα δίσκο ψησίματος και τοποθετήστε το δίσκο στο φούρνο για 3 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί. Στρώνουμε το τυρί τσένταρ. Ντομάτα ψιλοκομμένα. Περικοπή, και στη συνέχεια κομμένα τα κρεμμυδάκια φρέσκα.
Σερβίρετε τη γέμιση κοτόπουλου & λαχανικών fajita πάνω από τις τορτίγες. Κορυφή με το τριμμένο τυρί και το ψιλοκομμένο ντομάτα, κουλουράκι πάνω από το φυσικό γιαούρτι, γαρνίρετε με το κομμένο σε φέτες κρεμμύδι και απολαύστε!
Από το κουτί συνταγών της εταιρείας Καθημερινά Αγαπημένα της Gousto. Το Gousto παρέχει ακριβή συστατικά και εύχρηστες κάρτες συνταγών, με δωρεάν παράδοση, 40 εβδομαδιαίες συνταγές και τιμές από £ 2,98 ανά άτομο. Περισσότερες πληροφορίες στο www.gousto.co.uk