Η Hayley Cook ήταν τόσο χαμένη για το βάρος της που αρνήθηκε να απεικονιστεί με το σύζυγό της για τη δική της ημέρα του γάμου, αλλά τώρα αισθάνεται πάνω από τον κόσμο αφού χάσει ένα απίστευτο έξι πέτρινα και ριγμένα οκτώ μεγέθη φόρεμα.
Η μαμά-δυο Hayley Cook στέφθηκε η Miss Slinky του 2012 από το αδυνάτισμα του κόσμου μετά το δραματικό της μετασχηματισμό.
Ο 30χρονος αγωνίστηκε με το βάρος της για αρκετά χρόνια και ήταν τόσο δυσαρεστημένος με τον τρόπο που φαινόταν ότι την ίδια ημέρα του γάμου της έπρεπε να πείσει να κλείσει έναν φωτογράφο την τελευταία στιγμή - φωτογραφίες που θα ληφθούν μαζί της και του συζύγου της Andy την ίδια την ημέρα.
Βάρος παρατηρητές μηδενική σούπα σημείου Ηνωμένο Βασίλειο
Η Hayley άρχισε να κερδίζει βάρος καθώς γύρισε για να τρώει άνετα μετά από δύο αποβολές.
«Λίγο μετά τη συνάντηση με τον Andy αισθάνομαι έγκυος», εξηγεί.
«Ενώ όλα έγιναν πολύ γρήγορα, ήμασταν πάνω από το φεγγάρι να ξεκινήσουμε μια οικογένεια μαζί. Δυστυχώς, όμως, πήρα μια αποβολή. Στη συνέχεια, είχαμε μια άλλη αποβολή το επόμενο έτος και βρισκόμουν σε τόσο χαμηλό σημείο που γύρισα στο φαγητό για άνεση »
Η Hayley πρόσθεσε ότι αυτό είχε ως αποτέλεσμα το βάρος της να «ανεβαίνει».
Αδυνάτισμα στον κόσμο
Οι Hayley και Andy ήταν πολύ χαρούμενοι όταν τελικά έμαθαν ότι ο Hayley περίμενε ένα κοριτσάκι, με ημερομηνία λήξης μόλις λίγους μήνες πριν το γάμο τους.
Γέννοντας τόσο σύντομα πριν τη μεγάλη ημέρα της, ωστόσο, άφησε τον Hayley να αισθάνεται αυτοσυνείδητος, καθώς έφερε ακόμα κάποιο επιπλέον βάρος για το μωρό.
«Απολάμβανα την ημέρα του γάμου μου, αλλά μισώ τις λίγες φωτογραφίες που έχω», αποκάλυψε.
«Αισθάνθηκα τόσο άβολα με το σώμα μου. Είχα αγωνιστεί με το βάρος μου για χρόνια και απλά δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω τη σκέψη να θέσω για επαγγελματικές φωτογραφίες. Με ένα νέο μωρό και ένα υπέροχο νέο σύζυγο θα έπρεπε να είχα αισθανθεί πάνω στον κόσμο, αλλά το βάρος μου ήταν πάντα μια μεγάλη ανασφάλεια για μένα ».
Η Hayley, η οποία ήταν 18 ετών όταν προσχώρησε στον Slimming World τον Απρίλιο του περασμένου έτους, αποφάσισε ότι ήταν αρκετά αρκετό όταν της είπαν ότι κινδυνεύει να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της:
«Ήταν ένα κομμάτι μιας κλήσης αφύπνισης για μένα και εκείνη τη στιγμή ήξερα ότι έπρεπε να αρχίσω να φροντίζω τον εαυτό μου σωστά. Το βάρος μου απειλούσε την υγεία μου και άρχισε να επηρεάζει την καθημερινότητά μου και αυτό δεν ήταν το είδος της μαμάς που ήθελα να είμαι ».
«Προσπαθήσαμε τόσο σκληρά να έχουμε μια οικογένεια και ήθελα να αξιοποιήσω στο έπακρο κάθε στιγμή χωρίς να ανησυχώ για το βάρος μου».
αδυνάτισμα κόσμο αργή κουζίνα μαγειρεύουν συνταγές
Η Hayley ήταν ευχάριστα έκπληκτος από το πόσο απλό βρήκε το σχέδιο διατροφής για τον αδυνατισμό του κόσμου και πόσο ακόμα θα μπορούσε να φάει ταυτόχρονα να ρίξει τα κιλά:
Αδυνάτισμα στον κόσμο
«Είχα δοκιμάσει τον αδυνάτισμα πριν γνωρίζω ότι λειτούργησε, αν και αυτή τη φορά η νοοτροπία μου ήταν τελείως διαφορετική και ήμουν αποφασισμένη να κάνω υγιεινές αλλαγές όχι μόνο για τον εαυτό μου, αλλά για όλη μου την οικογένεια. Ήμουν ακόμα έκπληκτος από το πόσο πραγματικά θα μπορούσα να φάω όμως! '
Μοιράστηκε επίσης τις προηγούμενες εμπειρίες της με τις περιοριστικές διατροφές και τον τρόπο με τον οποίο το πρόγραμμα αδυνατίσματος του κόσμου τρώνε, το οποίο της επέτρεψε να ρίξει 8 μεγέθη φόρεμα, εκθέσεις σε σύγκριση:
«Στο παρελθόν έχω δοκιμάσει κάθε δίαιτα κάτω από τον ήλιο - από σούπες και κούνημα σε χυμούς και ακόμη επιβιώνουν μόνο με αυγά και γκρέιπφρουτ! Το λαμπρό πράγμα για το Slimming World ήταν ότι το σχέδιο φαγητού επικεντρώθηκε σε υγιεινά, γεμιστικά, καθημερινά τρόφιμα που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια - όπως η έκδοση μιας υγιεινής πίτσας - έτσι ποτέ δεν αισθάνομαι ότι λείπει και η υποστήριξη που παίρνετε η ομάδα είναι δευτερεύουσα. '
Μόλις ο Hayley άρχισε να βλέπει τα αποτελέσματα, γρήγορα συνειδητοποίησε πόσο δραστήρια είναι στην πραγματικότητα και πόσο απολαμβάνει να ασκεί:
«Πριν να χάσω βάρος, πίστευα ότι δεν είχα χρόνο για άσκηση, αλλά η αλήθεια ήταν ότι δεν ήμουν πολύ καλός να κάνω τον εαυτό μου ως προτεραιότητα. Αυτές τις μέρες είμαι πιο ενεργός από όσο ήμουν ποτέ στην ενήλικη ζωή μου ».
«Συνειδητοποίησα ότι η ενεργητικότητα με έκανε να νιώθω καλά και με τη σειρά μου με έκανε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μου».
«Ο επόμενος στόχος μου είναι να αγωνιστώ σε ένα μίνι τρίαθλο, κάτι που σκέφτηκα ότι δεν θα έλεγα ποτέ. Έχουμε μόλις καλωσόρισε ένα νέο κουτάβι στο νοικοκυριό, έτσι μας κρατά απασχολημένος και χρειάζεται πολλές περιπάτους '
Η Hayley λέει ότι η απώλεια βάρους της έχει δώσει μια νέα μίσθωση ζωής και αντανακλά την εξαιρετικά θετική επίδραση που είχε το αδυνατιστικό παγκόσμιο σχέδιο στη δική του εμπιστοσύνη και ευτυχία:
«Απλά αισθάνομαι γεμάτος ζωή τώρα και δεν μπορώ να περιμένω να απολαύσω τη δημιουργία πιο διασκεδαστικών αναμνήσεων με την οικογένειά μου»
«Νιώθω σαν ένα τόσο διαφορετικό άτομο τώρα που θα ήθελα να ανανεώσω τους όρκους του γάμου μας και να βρω κάποιες φωτογραφίες που μπορώ να κοιτάξω πίσω με ευτυχία. Τελικά αισθάνομαι σαν το άτομο που έπρεπε πάντα να είμαι και αυτό είναι ένα καταπληκτικό συναίσθημα. '
Αδυνάτισμα στον κόσμο
Η διατροφή του Hayley πριν και μετά:
Πριν από το μενού
Πρωινό: Τίποτα
Μεσημέρι: Ένα φλιτζάνι τσάι και μπισκότα
Μεσημεριανό: Μια μπαγκέτα ή ένα ρολό λουκάνικου με πατατάκια και μια σοκολάταΜέσα το απόγευμα: Ένα φλιτζάνι τσάι και μια φέτα κέικ
Δείπνο: Πιάτο ή κρεμώδες τυρί μακαρόνι
Βραδινό: Μερικές ράβδους σοκολάτας
Μετά το μενού
Πρωινό: Ψιλοκομμένο φρούτο με γιαούρτι χωρίς λίπος ή μαγειρεμένο πρωινό το Σαββατοκύριακο με ψητά λουκάνικα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο μπέικον, ψητά φασόλια, μανιτάρια, ντομάτες και ωοτόκες αυγά
Μεσημέρι: Φρούτα
Μεσημεριανό: Μια σπιτική ομελέτα, ζαμπόν και σαλάτα αυγών ή ψητά φασόλια σε ολόλευκο τοστ
Μεσημέρι: Γιαούρτι χωρίς λίπος και κομμάτι φρούτου
gail porter με μαλλιά
Δείπνο: αδυνάτισμα μπιφτέκια παγκοσμίως και σπιτικά τσιπ φούρνων που παρασκευάζονται με σπρέι μαγειρικής χαμηλής θερμιδικής αξίας, σπιτική πίτσα ή μπριζόλα και μάρκες
Βραδινό: Γραμμή δημητριακών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες