Το ταξίδι απώλειας βάρους του Vicky Pattison μας εκπλήσσει από την αρχή και η πανέμορφη μελαχρινή φαίνεται σχεδόν ακατανόητη από τις μέρες της Geordie Shore.
Η Βίκυ έχει αποκαλύψει ότι έχει χάσει μια απίστευτη τρία πέτρα, πηγαίνοντας από 12 σε 9 πέτρα για να ανακαλύψει τον εαυτό της ως πρότυπο υγείας και φυσικής κατάστασης. Αλλά πώς το έκανε;
Η πρώην Βασίλισσα της ζούγκλας, η οποία έριξε τέσσερα μεγέθη φορεμάτων για να αδυνατίσει από ένα μέγεθος 16 σε ένα μέγεθος 8, αποδίδει τα εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ένα μείγμα εκγύμνασης HIIT και μιας δίαιτας υψηλής πρωτεΐνης.
Μιλώντας για το κίνητρό της να αδυνατίσει, η Βίκυ είπε ότι δεν έχασε το βάρος για να εμμείνει στη συνέχεια για όλα όσα τρώει, και αντ 'αυτού προτιμά να έχει μια υγιεινή διατροφή και την περιστασιακή θεραπεία.
«Δεν έχασα όλο αυτό το βάρος και δεν εκπαιδεύω σκληρά για να καθίσω στο σπίτι στο υπέροχο μέγεθος μου οκτώ φόρεμα κοιτάζοντας τον φίλο μου, που τρώει ένα Dominos. Έχω κάνει αυτό, ώστε να μπορώ να ζήσω μια ζωή και να απολαύσω τον εαυτό μου », είπε στο περιοδικό Heat.
Έτσι πώς ακριβώς πέτυχε η Vicky μια τόσο εντυπωσιακή απώλεια βάρους; Έχουμε συγκεντρώσει όλες τις συμβουλές απώλειας βάρους της, και ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο εφικτή είναι!
Αδειάστε τα γλυκά ποτά
Μιλώντας στον Ήλιο, ο πρώην αστέρας της Geordie Shore είπε ότι η πρώτη συμβουλή που θα έδινε στον νεαρότερο εαυτό της θα ήταν να αποκόψει τα ζαχαρούχα ποτά.
Και παρόλο που θεωρεί ότι το αλκοόλ είναι μια απόλαυση και δεν το έχει τόσο συχνά όπως είχε συνηθίσει, έχει την περιστασιακή λεπτή G & T.
«Δεν υπάρχει ανάγκη για Jägerbombs, WKD ή βότκα Red Bulls. Αντ 'αυτού, θα κάνει ένα τζιν και λεπτές τοματολογικές ή σόδα βότκας », συνιστά.
κηλίδες στη μία πλευρά του προσώπου
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η Vicky επιλέγει πράσινο τσάι και άφθονο νερό για να διατηρήσει τον εαυτό της ενυδατωμένο, γεγονός που αποτελεί βασικό παράγοντα για τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Να είστε έτοιμοι να κάνετε καλύτερες επιλογές
Μιλώντας για τις μεγάλες μειώσεις διατροφής της, η Βίκυ ομολόγησε ότι συχνά έκανε λάθος επιλογές τροφίμων από την ευκολία στο παρελθόν.
«Αν ήμουν σε ένα τρένο και δεν είχα πάρει μια σαλάτα, τότε θα σταματήσω εκείνο το τρόλεϊ και θα πάρω εκείνο το κουλουράκι και τη ζεστή σοκολάτα.
'Και πριν το ξέρεις νομίζεις:' Ποιο είναι το θέμα; 'και είσαι βαθιά σε ένα Domino's μέχρι τις οκτώ.
Τώρα το αστέρι της τηλεόρασης φροντίζει να ακολουθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, στηριζόμενη σε πρωτεϊνικά κουνήματα ή ράβδους εάν είναι εν κινήσει για να την κρατήσει.
Σύμφωνα με το Daily Star, μια τυπική μέρα για τη Βίκυ ξεκινά με ένα πρωινό γεμάτο με πρωτεΐνη ομελέτα με πράσινο και πράσινο τσάι ή πράσινο λειοτριβείο.
Για μεσημεριανό γεύμα, θα έχει μια σούπερ τροφή σαλάτα με κοτόπουλο και γλυκοπατάτα, ένα περιτύλιγμα ή μια χοντροκομμένη σούπα.
Για το δείπνο, η Βίκυ απολαμβάνει ένα πλούσιο σε πρωτεΐνη γεύμα με κοτόπουλο ή σολομό, μαζί με μια πλευρά σύνθετων υδατανθράκων όπως καστανό ρύζι ή κολοκυθάκια και πολλά λαχανικά.
Μετακινήστε όποιον τρόπο μπορείτε (το πρώτο πράγμα το πρωί!)
Vicky αρχικά έχασαν πολύ βάρος χρησιμοποιώντας ένα γυμναστήριο DVD, κάτι που μπορείτε εύκολα να αναπαράγετε στο σπίτι.
συνταγή ζαχαροπλαστικής choux uk
Η 29χρονη αποκάλυψε επίσης ότι προτιμά να δουλεύει το πρώτο πράγμα το πρωί, γιατί της βοηθά να κάνει καλύτερες επιλογές για φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η Vicky πιστώνει το 7 ημερών Slim DVD, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε από την Amazon, με την αρχική απώλεια βάρους
«Σηκώνομαι και εκπαιδεύομαι αμέσως. Μου δίνει καλή διάθεση και είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε τις σωστές αποφάσεις για τα τρόφιμα όταν βάζετε το σώμα σας μέσα από κάτι, αντί να χτυπάτε το κουμπί snooze », είπε η Βίκυ.
Ανακάτεψέ το
Παρόλο που η Βίκυ ξεκίνησε την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας ένα γυμναστήριο DVD, τώρα της αρέσει να το ανακατεύει στο γυμναστήριο.
Μιλώντας για τη ρουτίνα γυμναστικής της, ο υπηρέτης Loose Women δήλωσε ότι της αρέσει να κάνει ένα μείγμα πυγμαχίας, γυμναστικής και HIIT εκπαίδευσης, για να σιγουρευτεί ότι το σώμα της δεν συνηθίζει σε μια ρουτίνα.
Συνεχίστε την καλή δουλειά
Αν και η απώλεια του βάρους πήρε κίνητρο και προσπάθεια, ο πραγματικός αγώνας ήρθε όταν η Βίκυ έπρεπε να την κρατήσει μακριά.
Είπε στο περιοδικό Heat ότι, όταν έφυγε από τη ζούγκλα το 2015, ήταν μόλις πάνω από εννέα πέτρες, αλλά μέχρι το τέλος του έτους κέρδισε δύο πέτρες.
«Η πραγματική δυσκολία που ξεκίνησε όταν επέστρεψα στην κανονική και η πραγματική ζωή πήρε τον δρόμο. Είδα το βάρος να επιστρέφει και να πανικοβάλλεται », είπε.
«Βγήκα από τη ζούγκλα ένα άπαχο, σημαίνει Βασίλισσα, ήμουν μόλις πάνω από 9ο. Αλλά στη συνέχεια ήμουν αναρροφημένος σε μια ζωή της τηλεόρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας, νυχτερινό πάνελ δείχνει, βραδινές εκδηλώσεις, αργά ημερομηνίες εστιατόριο και πολύ λίγο ύπνο με πολύ ποτό. Καταλήξαμε να είμαι πάνω από την 11η μέχρι το τέλος του έτους.
χάσετε ένα μέγεθος φορέματος σε μια εβδομάδα
Είναι σημαντικό να έχετε επίσης ένα σχέδιο για το πότε έχετε χάσει το βάρος, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια ισορροπημένη και υγιή ζωή χωρίς να αφήσετε τις λίβρες σωρός πίσω.
Θα δοκιμάσετε κάποια από τις συμβουλές της Βίκυ; Ενημερώστε μας στα σχόλια!