Ας το παραδεχτούμε - τα πόδια μας είναι αρκετά απίστευτα. Όχι μόνο μας μεταφέρουν όλη μέρα καθώς ξεκινάμε τα διάφορα μας καθήκοντα, είναι επίσης ένα αριστούργημα μηχανικής - αποτελείται από 100 κινητά μέρη, συμπεριλαμβανομένων 26 οστών και 20 μυών!
Συχνά, όμως, πιθανότατα δεν δίνουμε στα παιδιά μας τη φροντίδα και την προσοχή που τους αξίζει - και χρειάζονται. Ποιος καλύτερος χρόνος λοιπόν για να αρχίσουμε να διατηρούμε τα πόδια μας σε άριστη κατάσταση από τον Μήνα Υγείας Ποδιών, που πραγματοποιείται αυτόν τον μήνα, όλο τον Ιούνιο του 2018;
Το να έχουμε υγιή πόδια μας επιτρέπει να διατηρούμε τη φόρμα μας και γι 'αυτό όλοι πρέπει να τα φροντίζουμε, λέει η Emma McConnachie, ποδίατρος από το College of Podiatry.
Χωρίς υγιή πόδια χωρίς πόνο, δεν μπορούμε να περπατήσουμε, να κάνουμε αθλήματα ή ακόμα και να χαλαρώσουμε σωστά. Φανταστείτε να νιώθετε σαν να περπατάτε σε αιχμηρές πέτρες κάθε φορά που κάνατε ένα βήμα; Έτσι μπορεί να αισθάνονται κάποιες παθήσεις του ποδιού ». Ωχ!
καλό Πάσχα κέικ
Αλλά για να μην φοβάστε, εάν ερευνάτε μανιωδώς «τι σημαίνουν τα προβλήματα των ποδιών μου;» - μια συνηθισμένη ερώτηση στο διαδίκτυο, μαζί με τα παρόμοια « γιατί μυρίζει το κατούρι μου ; ',' τι προκαλεί το δικό μου πόνος στη γλώσσα ; ' και «γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;» - εάν ανησυχείτε για τα πόδια σας, υπάρχουν μερικά πολύ απλά βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας για να διατηρήσει τα πόδια του υγιή και υγιή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Το Κολέγιο Ποδιατρικής θα αυξήσει την ευαισθητοποίηση για το πόσο εύκολο είναι και πόσο σημαντική είναι η υγεία των ποδιών για τη γενική ευημερία μας, κατά τη διάρκεια του Μήνα Υγείας Ποδιών 2018.
Και ευτυχώς, η ποδίατρος Emma έχει τις ακόλουθες συμβουλές για μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα στα πόδια - και πώς να τα θεραπεύσει ...
Το τρομακτικό εισερχόμενο νύχι
Ένα νύχι που έχει εισχωρήσει είναι ένα καρφί που τρυπά τη σάρκα του ποδιού. Μπορεί να αισθάνεται σαν θραύσμα και μπορεί να φλεγμονή ή να μολυνθεί. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει πύον και αιμορραγία. Υπάρχουν πολλοί γενετικοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν κάποιον επιρρεπές σε αυξημένα νύχια, συμπεριλαμβανομένης της στάσης του σώματος, του τρόπου που περπατά ή του υπερβολικού πρηνισμού των ποδιών.
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι όμως το πολύ σύντομο κόψιμο των νυχιών. Για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία, συνιστάται το μπάνιο του ποδιού με αλμυρό νερό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μόλυνσης. Στη συνέχεια, μπορεί να εφαρμοστεί ένα στείρο επίδεσμο. Το να ξεκουράζετε το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν οι πελάτες δεν είναι σίγουροι για την κατάστασή τους, θα πρέπει να επισκεφθούν έναν ποδίατρο.
Ξηρά, σκασμένα τακούνια
Το καλοκαίρι, σε πολλούς από εμάς αρέσει να φοράνε σανδάλια. Ο συνδυασμός του δέρματος που δεν υποστηρίζεται φυσικά και επίσης εκτίθεται στα στοιχεία ενδέχεται να στεγνώσει, να σπάσει τα τακούνια. Η πίεση θα μειωθεί εάν η φτέρνα στηρίζεται φυσικά και κατά προτίμηση προστατεύεται. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα φορώντας παπούτσια με στήριγμα τακουνιού. Αντίθετα, οι σαγιονάρες και τα σανδάλια δεν έχουν στήριξη στη φτέρνα και η φτέρνα υπόκειται σε μεγαλύτερο στρες. Για τη θεραπεία των ραγισμένων τακουνιών, χρησιμοποιήστε μια κρέμα καλής ποιότητας που περιέχει ουρία κλινικού βαθμού.
Κουλούρια
Ο κότσος είναι ένα χτύπημα που αρχίζει να αναπτύσσεται εκεί που το μεγάλο δάχτυλο συνδέεται με το πόδι. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, οι κότσες δεν προκαλούνται στην πραγματικότητα από παπούτσια - μάλλον, μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για αυτά. Αλλά υποδήματα μπορώ κάνει το πρόβλημα πολύ χειρότερο. Εάν κάποιος αναπτύσσει κότσο, είναι σημαντικό να δει έναν παιδίατρο που θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάσταση και να συμβουλεύσει κατάλληλα υποδήματα και ασκήσεις για να αποφευχθεί η επιδείνωση του προβλήματος.
Ιδέες πάρτι άγριας Δύσης
Σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση, αλλά ένας ποδίατρος θα είναι σε θέση να συμβουλεύσει για κάθε μεμονωμένη περίπτωση.
Πόδι αθλητή
Το πόδι του αθλητή είναι μια μυκητιακή λοίμωξη που είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν τα πόδια είναι τακτικά σε υγρές, ζεστές συνθήκες - έτσι είναι συνηθισμένο για τους δρομείς! Τείνει να επηρεάζει τα δάχτυλα των ποδιών αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού. Προσέξτε για επίμονο ξεφλούδισμα, κόκκινο δέρμα. Αυτό μπορεί να φαίνεται είτε «υγρό» είτε «στεγνό», καθώς και οι δύο είναι μορφές ποδιών αθλητή.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε γι 'αυτό το πόδι του Althlete; Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένες θεραπείες καθορίζουν ότι πρέπει να εφαρμοστούν μόνο μία φορά. Αυτές τείνουν να είναι η πιο βολική λύση για τους ανθρώπους καθώς συχνά ξεχνούν να εφαρμόζουν τακτικά άλλες θεραπείες, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικές.
Κάλους και καλαμπόκι
Τα καλαμπόκια και οι κάλλοι είναι η αντίδραση του σώματος στην τριβή του δέρματος που τρίβεται σε ένα κόκκαλο, παπούτσι ή έδαφος. Ο κάλλος (ή κάλλος) είναι μια εκτεταμένη περιοχή πυκνωμένου, σκληρού δέρματος στο πέλμα του ποδιού. Συνήθως είναι σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος όπως μια οστική παραμόρφωση, ένα συγκεκριμένο στυλ βάδισης ή ακατάλληλα υποδήματα. Τα καλαμπόκια προκαλούνται από πίεση ή τριβή σε οστικές περιοχές, όπως μια άρθρωση, και έχουν έναν κεντρικό πυρήνα που μπορεί να προκαλέσει πόνο αν πιέσει ένα νεύρο.
Είναι δυνατή η αυτοδιαχείριση των καλαμποκιών ή των κάλων, τρίβοντας περιστασιακά απαλά με ελαφρόπετρα ή σφουγγάρι χειροποδίας όταν είστε στο μπάνιο και εφαρμόζοντας ενυδατική κρέμα για να αφαιρέσετε λίγο το παχύ δέρμα. Μερικοί σοβάδες καλαμποκιού χωρίς συνταγή περιέχουν υψηλά επίπεδα σαλικυλικού οξέος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σε άτομα με εύθραυστο δέρμα, προβλήματα κυκλοφορίας ή άλλες υποκείμενες παθήσεις υγείας - επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Εάν το καλαμπόκι ή το κάλιο είναι επώδυνο, ένας ποδίατρος θα είναι σε θέση να βοηθήσει μειώνοντας το μεγαλύτερο μέρος του καλαμποκιού και εφαρμόστε στυπτικά για να μειώσει την κατακράτηση ιδρώτα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
Φουσκάλες
Οι φουσκάλες είναι επώδυνες, γεμάτες με υγρό βλάβες που προκαλούνται από τριβή και πίεση, που συχνά προκαλούνται από ακατάλληλα υποδήματα, δύσκαμπτα παπούτσια, υπερβολική υγρασία, παραμορφώσεις στα πόδια ή κάλτσες που έχουν τσαλακωθεί στο δέρμα. Η εφαρμογή κάποιας επένδυσης για να μαλακώσει την περιοχή ή χρησιμοποιώντας έναν αδιάβροχο γύψο μπορεί να βοηθήσει. Οι φουσκάλες θα καθαριστούν κανονικά μέσα σε τρεις έως επτά ημέρες. Οι φουσκάλες μπορούν να γίνουν μια πιο σοβαρή ανησυχία εάν κάποιος έχει διαβήτη και μπορεί να μην θεραπευτεί τόσο εύκολα, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο.
Verrucae
Τα Verrucae είναι πελματιαία κονδυλώματα που εμφανίζονται συνήθως στα πέλματα των ποδιών ή στην περιοχή των δακτύλων. Προκαλούνται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), ο οποίος είναι ιδιαίτερα μεταδοτικός μέσω άμεσης επαφής από άτομο σε άτομο. Θα πρέπει να ξεκαθαρίσουν με δική τους βούληση εντός έξι μηνών. Σε επώδυνες περιπτώσεις, εάν ήταν παρόντες για περισσότερο από έξι μήνες ή αν εξαπλώνονται, αξίζει να επισκεφθείτε έναν ποδίατρο.
Μυρωδά/ιδρωμένα πόδια
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από εφίδρωση και μυρωδιά στα πόδια κατά καιρούς, ωστόσο, για μερικούς, τα ιδρωμένα πόδια είναι ένα επίμονο πρόβλημα που μπορεί να είναι ενοχλητικό και άβολο. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη αλλά οφείλεται κυρίως σε υπερδραστήριους ιδρωτοποιούς αδένες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να είναι γενετική.
υγιεινές συνταγές καλαμποκιού
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ:Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να φοράτε παπούτσια μέσα στο σπίτι σας
Συνιστάται να φοράτε καλά εφαρμοστά παπούτσια για να επιτρέπουν στα πόδια να αναπνέουν, να πλένονται τακτικά τα πόδια με αντιβακτηριακό σαπούνι και να φοράτε κάλτσες από φυσικές ίνες. Είναι επίσης καλή ιδέα να εναλλάσσετε τα παπούτσια σας για να στεγνώσουν μετά από κάθε φθορά. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις όπου η κανονική φροντίδα των ποδιών δεν είναι αποτελεσματική, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει για ενέσεις Ιοντοφόρησης (ηλεκτρικής διέγερσης) και Botullinum toxin (botox).
Συνεχής πόνος στα πόδια
Όποιος βιώνει συχνό και συνεχή πόνο ή πόνο στα πόδια του, συνιστάται να δει έναν ποδίατρο για να το διερευνήσει σωστά. Δεν είναι φυσιολογικό να εμφανίζετε συχνό πόνο στο πόδι και μπορεί να είναι ενδεικτικό ενός υποκείμενου ζητήματος που χρειάζεται θεραπεία.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του College of Podiatry στη διεύθυνση scpod.org για να μάθετε περισσότερα ή για να βρείτε έναν εγγεγραμμένο ποδίατρο στο HCPC.
Και μην έχετε ποτέ ξανά προβλήματα στα πόδια!