Παϊδάρι συνταγή ανακατεύετε-τηγανίζουμε



εξυπηρετεί:

2

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

10 λεπτά

Μαγείρεμα:

10 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα

GDR
Θερμίδες 290 kCal 15%
Λίπος 8g 11%
- Κορεσμένα 2g 10%

Αυτό το απλό πάπια ζυμαρικά ανακατεύετε-τηγανητά είναι το τέλειο μεσημεριανό γεύμα το οποίο μπορεί να σκονισθεί μέσα σε λίγα λεπτά. Συσκευασμένο με άφθονο γεύση, αυτό το πιάτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και λίπος πάρα πολύ - τέλειο αν είστε θερμιδική καταμέτρηση ή βλέποντας τη φιγούρα σας. Η πάπια προσθέτει ένα υπέροχο βάθος γεύσης στο πιάτο - ζουμερό και τρυφερό. Οι χυλοπίτες και το μείγμα λαχανικών θα σας κρατήσουν πιο γεμάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια.

αλεσμένα αμύγδαλα συνταγές μπισκότα


Συστατικά

  • 60g (1 φωλιά) με νούγιες αυγών
  • 30γρ σάλτσα ψωμιού
  • 175g φιλέτα στήθους πάπιας
  • 300γρ λαχανικά ανακατεύετε
  • 1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πτώση σάλτσας σόγιας


Μέθοδος

  • Τοποθετήστε τα ζυμαρικά σε ένα μπολ, ρίξτε βραστό νερό πάνω τους και αφήστε τα να απολαύσουν.

  • Ρίχνουμε 150ml νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τη σάλτσα του ψωμιού και φέρουμε τη βράση. Προσθέστε την πάπια στο τηγάνι και σιγοβράστε για 4-5 λεπτά, μέχρι να αλλάξει το χρώμα.



  • Προσθέστε τα λαχανικά στη σχάρα και μαγειρέψτε για άλλα 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει το λαχανικό. Ανακατεύουμε το αραβοσιτέλαιο με 1 κουταλιά νερό και προσθέτουμε στο τηγάνι, ανακατεύοντας καλά για να παχύνει λίγο τους χυμούς. Γευθείτε σε γεύση με σάλτσα σόγιας.

    είναι το μπλε τυρί καλό για εσάς
Διαβάστε Το Επόμενο

Πιο ψυχρή συνταγή κέικ Χριστουγέννων