Παϊδάρι συνταγή ανακατεύετε-τηγανίζουμε

εξυπηρετεί:

2

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

10 λεπτά

Μαγείρεμα:

10 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα		GDR
Θερμίδες	290 kCal	15%
Λίπος	8g	11%
- Κορεσμένα	2g	10%

Αυτό το απλό πάπια ζυμαρικά ανακατεύετε-τηγανητά είναι το τέλειο μεσημεριανό γεύμα το οποίο μπορεί να σκονισθεί μέσα σε λίγα λεπτά. Συσκευασμένο με άφθονο γεύση, αυτό το πιάτο είναι χαμηλό σε θερμίδες και λίπος πάρα πολύ - τέλειο αν είστε θερμιδική καταμέτρηση ή βλέποντας τη φιγούρα σας. Η πάπια προσθέτει ένα υπέροχο βάθος γεύσης στο πιάτο - ζουμερό και τρυφερό. Οι χυλοπίτες και το μείγμα λαχανικών θα σας κρατήσουν πιο γεμάτες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια.

αλεσμένα αμύγδαλα συνταγές μπισκότα

Συστατικά

• 60g (1 φωλιά) με νούγιες αυγών
• 30γρ σάλτσα ψωμιού
• 175g φιλέτα στήθους πάπιας
• 300γρ λαχανικά ανακατεύετε
• 1 κουταλάκι του γλυκού
• Πτώση σάλτσας σόγιας

Μέθοδος

• Τοποθετήστε τα ζυμαρικά σε ένα μπολ, ρίξτε βραστό νερό πάνω τους και αφήστε τα να απολαύσουν.

• Ρίχνουμε 150ml νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τη σάλτσα του ψωμιού και φέρουμε τη βράση. Προσθέστε την πάπια στο τηγάνι και σιγοβράστε για 4-5 λεπτά, μέχρι να αλλάξει το χρώμα.

• Προσθέστε τα λαχανικά στη σχάρα και μαγειρέψτε για άλλα 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει το λαχανικό. Ανακατεύουμε το αραβοσιτέλαιο με 1 κουταλιά νερό και προσθέτουμε στο τηγάνι, ανακατεύοντας καλά για να παχύνει λίγο τους χυμούς. Γευθείτε σε γεύση με σάλτσα σόγιας.

  είναι το μπλε τυρί καλό για εσάς