Μαροκινό στυλ coleslaw συνταγή

• Χωρίς γαλακτοκομικά
• Χορτοφάγος

εξυπηρετεί:

6 - 8

Επιδεξιότητα:

Ανετα

Κόστος:

φτηνός

Προετοιμασία:

15 λεπτά

Διατροφή ανά μερίδα		GDR
Θερμίδες	87 kCal	4%
Λίπος	6g	9%
- Κορεσμένα	1g	5%

Η νόστιμη ζυμαριά του σε μαροκινό στυλ είναι ένας πραγματικός νικητής με όλη την οικογένεια. Ανακατέψτε τα καρυκεύματα και το τσίλι με τα κόκκινα κρεμμύδια, τις πιπεριές και το λάχανο σε ένα μεγάλο μπολ και αυτό είναι πραγματικά το μόνο που υπάρχει - σούπερ εύκολο! Αυτή η συστροφή στην παραδοσιακή συνταγή coleslaw είναι μεγάλη σερβίρεται με ψητό κρέας ή ψάρι ως ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα. Είναι επίσης πολύ γρήγορο να το κάνετε έτσι ώστε να μπορείτε να το μαστίγετε ακριβώς ενώ περιμένετε για το κρέας ή τα ψάρια να γκριλ. Αυτή η εξωτική συνταγή slaw λειτουργεί εξίσου καλά συσκευασμένη σε κουτιά για μεσημεριανό γεύμα και είναι ένας υγιεινός και διασκεδαστικός τρόπος για να φτιάξετε το μεσημεριανό γεύμα σας πιο συναρπαστικό χωρίς να προσθέσετε τις περιττές θερμίδες ή να δαπανήσετε τόνους χρημάτων. Και αν προσπαθείτε να ρίξετε λίρες ή απλώς προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας, θα είστε πολύ χαρούμενοι που γνωρίζετε ότι αυτό το coleslaw παράγει μόνο 87 θερμίδες ανά μερίδα - τόσο τέλειο αν είστε σε δίαιτα! Αυτή η συνταγή coleslaw σε μαροκινό στυλ εξυπηρετεί 6 έως 8 άτομα, αλλά μπορείτε εύκολα να διπλασιάσετε τις ποσότητες των συστατικών εάν τροφοδοτείτε περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η νόστιμη συνταγή θα διαρκέσει μόνο 15 λεπτά για να γίνει, ιδανική εάν είστε σύντομα στην ώρα σας, αλλά θέλετε ακόμα ένα νόστιμο πιάτο.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας
• 2 επιτραπέζια λουκάνικα Ras el hanout
• 2 κουταλιές ξίδι μηλίτη
• 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• Πιέστε αλάτι
• Ανακινήστε τη σάλτσα Tabasco, προαιρετικά
• ½-1 μεγάλο κόκκινο τσίλι, απελπισμένο
• 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο
• 1 Ρομάνο ή κόκκινη κόκκινη πιπεριά, ξεχασμένη
• 200 γραμμάρια (7 γραμμαρίων) σέλινο λάχανο Savoy
• 200g (7ζ) κόκκινη λάχανο σφήνα

Μέθοδος

• Ανακατέψτε τη ζάχαρη και το μπαχαρικό σε ένα μεγάλο μπολ με το ξύδι, το λάδι και μια πρέζα αλάτι, και προσθέστε Tabasco, αν θέλετε.

  συνταγές κιμά και πατάτας

• Τρίψτε καλά το τσίλι και το κρεμμύδι και προσθέστε στο ντύσιμο στο μπολ. Κόψτε το πιπέρι σε λεπτές λωρίδες και προσθέστε στο μπολ.

• Τρίψτε καλά τις σφήνες λάχανων, απορρίπτοντας τον πυρήνα. Προσθέστε στα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε καλά (με το χέρι σας καλύτερο). Σερβίρετε τη σαλάτα μόνη της ή με ψητό κρέας ή ψάρια. Αυτό κάνει πολλά, αλλά θα κρατήσει στο ψυγείο για μερικές ημέρες.

  κέικ σκηνής γέννησης