Ελάτε στο κάτω κάτω γιατί μπορεί να ξεσπάτε ...
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Εάν ξεσπάτε σε σημεία, θα ξέρετε ότι δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν εκρήξεις κατά την εφηβεία τους όταν οι ορμόνες προκαλούν όλεθρο , αλλά η ακμή μπορεί να σας ακολουθήσει ή να εμφανιστεί ξαφνικά και στην ενήλικη ζωή.
Όταν η περιποίηση της επιδερμίδας σας δεν φαίνεται να λειτουργεί και να καλύπτει τα σπασίματα με το καλύτερη βάση ή μάθηση πώς να εφαρμόσετε concealer σωστά δεν κόβετε τη μουστάρδα, μπορεί να νιώθετε λίγο ηττημένοι. Αλλά το να φτάσετε στο τέλος κάθε τύπου σποτ και να εξετάσετε τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτούς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να υπολογίζετε γιατί ξεσπάτε - και πώς να το εμποδίσετε να συμβεί.
Γιατί ξεσπάω; Ακμή και κηλίδες εξηγούνται
Spot αίτια
Το ξέσπασμα συχνότερα σχετίζεται με λιπαρό δέρμα και ενώ η εξειδικευμένη φροντίδα δέρματος για λιπαρό δέρμα είναι χρήσιμη για το συγκεκριμένο ζήτημα, κάθε τύπος δέρματος μπορεί να είναι ευαίσθητος σε κηλίδες. Οι αιτίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά, οι κηλίδες είναι αποτέλεσμα δύο πραγμάτων, της απόφραξης και της φλεγμονής. Η ακμή ξεκινά ως μικροκωμωδία, λέει η Dr Ana, Aesthetic Docotor στο Kat & Co. Μόλις αυτό μπλοκάρει τον πόρο υπάρχει ένα τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων προκαλώντας πύον και φλεγμονή. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτά τα μπλοκαρίσματα από άλλους; Παράγοντες όπως οι ορμόνες, το άγχος και ο τρόπος ζωής, όλοι παίζουν ρόλο στην ακμή και το ξέσπασμα επίσης
Θέματα φραγμού δέρματος
Ένα εξασθενημένο φράγμα του δέρματος είναι όταν τα εξωτερικά στρώματα του δέρματός σας (τα οποία λειτουργούν ως το φυσικό εμπόδιο του σώματός σας προς τον έξω κόσμο) σπάζουν ή ερεθίζονται, κάτι που μπορεί να προκληθεί από μερικούς παράγοντες. Η γενετική παίζει ρόλο καθώς τα δερματικά φράγματα τείνουν να γίνονται ελαφρώς πιο αδύναμα με την ηλικία ή εξωτερικοί παράγοντες όπως το υπερβολικό τρίψιμο και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί επίσης να το επηρεάσουν. Τα σημάδια που διαταράσσουν το φράγμα του δέρματος περιλαμβάνουν το δέρμα σας ξηρό και σφιγμένο, εμφανίζοντας σημάδια ερυθρότητας, ευαισθησίας ή εκρήξεων. Αλλά είτε το δέρμα σας παράγει υπερβολική λιπαρότητα και σπυράκια είτε αισθάνεται οδυνηρά ξηρό, το σπασμένο δερματικό σας φράγμα επιτρέπει στα βακτήρια να εισχωρήσουν σε έναν πόρο. Αυτό το βακτήριο μπορεί να ευδοκιμήσει, οδηγώντας σε κηλίδες και ξεσπάσματα. Αυτό σημαίνει ότι με τη φροντίδα του φραγμού του δέρματός σας θα μειώσετε την πιθανότητα εκρήξεων.
Ορμόνες
Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα σε εφήβους και γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση, μπορεί να προκαλέσουν ακμή, Σύμβουλος Δερματολόγος Dr Anjali Mahto εξηγεί, «Καθώς φτάνουμε στην εφηβεία, το σώμα μας αρχίζει να παράγει ανδρικές ορμόνες γνωστές ως ανδρογόνα (συγκεκριμένα, την ορμόνη τεστοστερόνη). Αυτά τα ανδρογόνα δρουν στους λιπώδεις αδένες, με αποτέλεσμα να αυξάνουν την παραγωγή λαδιού. Ταυτόχρονα, τα κύτταρα που επενδύουν το θυλάκιο της τρίχας γίνονται «κολλώδη» και αρχίζουν να συσσωρεύονται μαζί σε μια διαδικασία γνωστή ως θυλακοειδής υπερκερατινοποίηση. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι οι πόροι φράσσονται με κολλώδη κύτταρα του δέρματος και περίσσεια λιπαρότητας. Ένα βακτήριο γνωστό ως Propionibacterium acnes ( P. acnes ), που ζει στο δέρμα, μπορεί στη συνέχεια να αποικίσει αυτές τις περιοχές, διεγείροντας τη φλεγμονή και βαθύτερα σημεία ».
καλοκαιρινές συνταγές σούπας
Στρες
Το άγχος δεν προκαλεί άμεσα διαρροές αλλά μπορεί να τα επιδεινώσει. Όταν αισθανόμαστε άγχος, το σώμα μας απελευθερώνει φυσικά κάτι που ονομάζεται ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRH). Το CRH προάγει την παραγωγή λιπαρών στο δέρμα και ενεργοποιεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών κυτοκινών. Η περίσσεια λιπαντικού και η φλεγμονή οδηγούν στη συνέχεια σε εκρήξεις.
Συμπεριφορές τρόπου ζωής
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης διατροφής που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά και ζάχαρη μπορεί να σας οδηγήσει στο ξέσπασμα, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία για αυτό. Ωστόσο, άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η χρήση παλιών ή βρώμικων καλλυντικών, τα προϊόντα χτενίσματος των μαλλιών, η χρήση καπέλων και ο μη καθαρισμός σωστά μπορεί να προκαλέσουν ακμή στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Γενεσιολογία
«Η γενετική θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής», λέει ο Δρ Anjali. «Κυρίως καθώς το μέγεθος και η δραστηριότητα των λιπαρών αδένων κληρονομούνται από τους γονείς μας. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από ακμή είναι πιθανό να έχουν συγγενείς που έχουν επίσης επηρεαστεί κατά τη διάρκεια της ζωής τους ».
Τύποι ακμής
Μπορεί να νομίζετε ότι δεν έχετε βιώσει ποτέ ακμή στη ζωή σας, αλλά το ξέσπασμα σε κηλίδες είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα της ακμής. «Η ακμή είναι μια διαταραχή της πιλοσώδους μονάδας του δέρματος. Αυτό αποτελείται από ένα θυλάκιο τρίχας και τον σχετικό σμηγματογόνο ή λιπαρό αδένα, εξηγεί ο Δρ Αντζαλί. «Το μπλοκάρισμα ή η φλεγμονή των πυλοειδικών μονάδων θα οδηγήσει σε ακμή. Οι λιπώδεις αδένες βρίσκονται στην υψηλότερη πυκνότητα στο πρόσωπο, την πλάτη και το στήθος και επομένως αυτές είναι οι πιο συχνές περιοχές ανάπτυξης ακμής.
πώς να φτιάξετε ζώα pom pom
Ουσιαστικά, οι κηλίδες είναι θυλάκια τρίχας που έχουν φράξει και μολυνθεί με αποτέλεσμα ένα κόκκινο, ανυψωμένο χτύπημα κάτω από το δέρμα. Αλλά, εάν έχετε ακμή, είναι πιθανό να υποφέρετε και από μαύρα στίγματα. Σύμφωνα με τη Δρ Ana, η ακμή και το ξέσπασμα μπορεί να ανήκουν σε μία από τις δύο κατηγορίες, οι κηλίδες είναι γενικά μη φλεγμονώδεις ή φλεγμονώδεις, αλλά συχνά έχετε έναν συνδυασμό αυτών των εμφανίσεων.
Μη φλεγμονώδης ακμή (μαύρα στίγματα και λευκά στίγματα)
Η μη φλεγμονώδης ακμή (κομεντόνα ακμή) περιλαμβάνει τα μαύρα στίγματα, τα οποία είναι ουσιαστικά νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν φράξει τους πόρους και μια αντίδραση με οξυγόνο τα κάνει να σκουραίνουν στην εμφάνιση, και τα λευκά στίγματα - πόροι φραγμένοι από νεκρά κύτταρα του δέρματος και σμήγμα κάτω από την επιφάνεια του δέρμα χωρίς άνοιγμα. Αυτά εμφανίζονται σαν λευκά ή χρωματισμένα εξογκώματα του δέρματος. Το ξέσπασμα δεν σημαίνει πάντα πληγή, κυστική ακμή, μπορεί να είναι ένας συνδυασμός όλων των τύπων ακμής.
Φλεγμονώδης ακμή (βλατίδες, φλύκταινες, κυστική ακμή και οζίδια)
Η φλεγμονώδης ακμή είναι συνήθως κόκκινη και επώδυνη, αλλά αυτή η κατηγορία μπορεί να χωριστεί περαιτέρω σε επιφανειακούς και βαθύς φλεγμονώδεις τύπους.
Επιφανειακή φλεγμονή (φλύκταινες και βλατίδες)
Οι φλύκταινες εμφανίζονται όταν μολυνθεί ο αποκλεισμένος πόρος, συχνά μπορείτε να δείτε ορατά το πύον. Οι βλατίδες μοιάζουν με κόκκινες κηλίδες στο δέρμα, αυτές προκαλούνται από τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και αποτελούνται κυρίως από ερυθρότητα και φλεγμονή.
Βαθύ φλεγμονώδες (κυστική ακμή & οζίδια)
Η κυστική ακμή είναι ο πιο σοβαρός τύπος ακμής και αποτελείται από πρησμένα κομμάτια πύου κάτω από το δέρμα συχνά με σημαντική φλεγμονή και ευαισθησία. Συχνά είναι μεγάλα και απαιτούν θεραπεία. Τα οζίδια μοιάζουν με μεγάλα κόκκινα τρυφερά εξογκώματα στο δέρμα, αυτά συνήθως δεν είναι γεμάτα με πύον, σε αντίθεση με τις κύστεις.
Πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή ανά τύπο
Όπως και η πρόληψη των εκρήξεων, η θεραπεία της ακμής δεν είναι ένα μέγεθος για όλους. Το ξέσπασμα σε σημεία μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτικό και οι θεραπείες για την ακμή θα διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της ακμής που έχετε. Για να γίνει αυτό λίγο πιο απλό, αναλύσαμε τους κύριους τύπους διαρροών και προτείναμε τις καταλληλότερες λύσεις. Εάν η ακμή σας προκαλεί σημαντικά προβλήματα, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας ο οποίος μπορεί να προσφέρει συνταγογραφούμενες θεραπείες και παραπομπές δερματολόγου.
Μαυροκέφαλα & λευκοκόκκινα
Σε γενικές γραμμές, τα μαύρα στίγματα και τα λευκά στίγματα μπορούν να βελτιωθούν χρησιμοποιώντας BHA, δηλαδή σαλικυλικό οξύ (ή μερικές φορές επίσης AHA) για να ξεμπλοκάρουν τους πόρους. Τα ρετινοειδή είναι χρήσιμα για την αύξηση του κυτταρικού κύκλου, εξισορροπούν την παραγωγή ελαίου και μειώνουν επίσης την «κολλητικότητα» των κυττάρων.
Φλύκταινες & βλατίδες
Οι φλύκταινες και οι βλατίδες μπορούν να επωφεληθούν από συνταγογραφούμενες κρέμες όπως βενζοϋλο υπεροξείδιο και/ή τοπικά αντιβιοτικά για να δοκιμάσουν το πύον και να σκοτώσουν τα βακτήρια. Το νιασιναμίδιο και το αζαλεϊκό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα εάν οι βλάβες είναι επίμονες.
Εάν υποφέρετε από φλύκταινες αλλά έχετε ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα, μείνετε μακριά από σκληρά καθαριστικά και τονωτικά και κρατήστε το δέρμα ελαστικό με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, οπότε η χρήση μιας μη-κωμεδογόνου (αποκλεισμού πόρων) ενυδατικής κρέμας είναι το κλειδί, λέει ο Δρ Anjali. Να είστε ευγενικοί με τον καθαρισμό, η ακμή δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να καθαριστεί. Η βρωμιά δεν είναι το πρόβλημα σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση.
Κυστική ακμή & οζίδια
Τα οζίδια και οι κύστεις μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορεί να χρειαστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα από έναν ειδικό δερματολόγο. Μπορεί να υπάρχει μεγάλος κίνδυνος εμφάνισης ουλών με αυτούς τους τύπους, οπότε η ιατρική θεραπεία δεν πρέπει να καθυστερήσει.
Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ακμής
Το ξέσπασμα στην ακμή μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι έχει αλλάξει στις περιστάσεις σας. Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της ακμής για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες να ξεσπάσει.
Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα αποδίδεται συχνά στην κατανάλωση μιας δίαιτας που αποτελείται από επεξεργασμένα τρόφιμα όπως λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και γλυκά. Αυτά τα τρόφιμα προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και συχνά ονομάζονται τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτή η άνοδος στα επίπεδα σακχάρου προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα σας και οδηγεί σε υψηλότερη παραγωγή λαδιού. Αποφεύγοντας αυτά, το δέρμα σας έχει την καλύτερη δυνατή ρύθμιση του εαυτού του και παραμένει καθαρό.
Καθαρίζετε το δέρμα σας καθημερινά
Μια υπέροχη και συνεπής ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Για την πρόληψη των κηλίδων και της ακμής, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά αλλά απαλά απολέπιση του δέρματος και να ελέγχετε τη «λάμψη» του δέρματος, ενσωματώνοντας ενεργά συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας, όπως νιασιναμίδη και σαλικυλικό οξύ, λέει ο Dr Dianni Dai, μόνιμος γιατρός στο Rejuv Lab London. Γνωρίζων η απόλυτη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για την ακμή μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ο σωστός καθαρισμός AM και PM θα εμποδίσει τα βακτήρια, τη βρωμιά και το υπερβολικό λίπος να συσσωρευτούν. Το να συμπεριλάβετε κάποια απολέπιση στη ρουτίνα σας με τη μορφή οξέων (AHA ή BHA) είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα για να κρατήσετε τους φραγμένους πόρους μακριά.
συνταγές κοτόπουλου μπράντυ
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Εάν αγγίξετε πολύ το πρόσωπό σας, τα βακτήρια από τα δάχτυλά σας μπορούν να μεταφερθούν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν εκρήξεις. Έτσι, κρατήστε τα χέρια σας καθαρά και αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας και σίγουρα σταματήστε να μαζεύετε ή να πιέζετε τυχόν σπυράκια που προκύπτουν (το μάζεμα δημιουργεί απλώς ένα ανοιχτό κανάλι για να αναπτυχθούν τα βακτήρια) πώς να απαλλαγείτε από τις ουλές ακμής μπορεί να είναι η μισή μάχη να ξεσπάσει. Οι ουλές μπορεί να απαιτούν εξειδικευμένες θεραπείες με λέιζερ και πολλή υπομονή, οπότε είναι καλή ιδέα να αντισταθείτε εάν μπορείτε.
Πίνετε άφθονο νερό
Η διατήρηση ενυδάτωσης θα επιτρέψει στο σώμα σας να λειτουργεί σωστά. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αντιστάθμιση του σώματός σας, παράγοντας περισσότερο λάδι και ξεσπώντας περισσότερο-κάτι που οι πάσχοντες από ακμή σχεδόν πάντα πρέπει να αποφεύγουν. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης.