Αναμένουμε εξάψεις, γνωστές και ως εξάψεις, ως μέρος της εμμηνόπαυσης, αλλά τι γίνεται αν δεν είστε σε εμμηνόπαυση;
(Πιστωτική εικόνα: Getty)
Το 75% των γυναικών στην εμμηνόπαυση υποφέρουν από εξάψεις και τις περιμένουμε σε αυτό το στάδιο της ζωής.
Τι γίνεται όμως αν εξακολουθείτε να έχετε εξάψεις μετά την εμμηνόπαυση; Και τι γίνεται αν δεν είστε τελείως στην εμμηνόπαυση; Τι προκαλεί εξάψεις εκτός από το εμμηνόπαυση ;
Οι εξάψεις μπορεί να είναι συμπτώματα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Μπορούν να σηματοδοτήσουν την ανάπτυξη μιας ασυνήθιστης αλλεργίας ή ευαισθησίας. Και μερικές φορές αποτελούν παρενέργεια του συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει το δικό σας ...
Τι είναι οι εξάψεις;
Οι εξάψεις συχνά περιγράφονται ως μια «ερπυστική» αίσθηση έντονης ζεστασιάς ή ζέστης που κατακλύζει το πρόσωπο και το πάνω μέρος του σώματος. Μπορεί επίσης να συνοδεύονται από εφίδρωση και ερυθρότητα του δέρματος.
Μαζί με εμμηνόπαυση αύξηση βάρους, ανήσυχες νύχτες και εναλλαγές της διάθεσης, είναι συχνά παρενέργεια της εμμηνόπαυσης.
Τι προκαλεί εξάψεις εκτός από την εμμηνόπαυση;
Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης - μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, από τα φάρμακα που παίρνετε, έως παράγοντες του τρόπου ζωής. Τι προκαλεί λοιπόν εξάψεις εκτός από την εμμηνόπαυση;
1. Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Οι εξάψεις μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων, συχνά εκείνων που συνταγογραφούνται για πόνο, οστεοπόρωση, κατάθλιψη, άγχος ή ορμονικές καταστάσεις. Η τραμαδόλη, τα στεροειδή και τα φάρμακα που βασίζονται σε οπιοειδή είναι συνηθισμένοι ένοχοι.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, δεν επηρεάζουν όλα τα φάρμακα τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο, οπότε κάτι που θα προκαλέσει εξάψεις σε ένα άτομο, μπορεί να μην προκαλέσει απαραίτητα τις ίδιες παρενέργειες.
2. Διατροφή και βάρος
Τα πικάντικα τρόφιμα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις, προκαλώντας εξάψεις σε μερικούς ανθρώπους. Οι εξάψεις μπορεί επίσης να σηματοδοτήσουν την ανάπτυξη ευαισθησίας στο αλκοόλ, τη ζάχαρη, την καφεΐνη ή το MSG - μια απάντηση που μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Τι προκαλεί τη νυχτερινή εφίδρωση στις γυναίκες;
Οι υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε εξάψεις, είτε πρόκειται για εμμηνόπαυση είτε όχι.
3. Εγκυμοσύνη
Οι εξάψεις είναι ιδιαίτερα συχνές κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, λόγω ορμονικών αλλαγών. Ορισμένες νέες μητέρες θα συνεχίσουν επίσης να τις βιώνουν μετά τον τοκετό καθώς η ορμονική ισορροπία του σώματος επαναπροσαρμόζεται.
4. Άγχος
Οι ορμονικές αντιδράσεις στο άγχος και το άγχος προκαλούν εξάψεις σε μερικούς ανθρώπους και η έρευνα διαπίστωσε ότι αυτή η αντίδραση φαίνεται να είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Εκτός από εξάψεις, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό ρυθμό και ακόμη και έντονη εφίδρωση καθώς το σώμα προσπαθεί να κρυώσει μετά από ξαφνική έντονη ζέστη.
5. Λοιμώξεις
Οποιαδήποτε μόλυνση που προκαλεί πυρετό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα εξάπλωσης. Θέματα όπως λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος θα μπορούσαν να δημιουργήσουν εξάψεις καθώς η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται καθώς προσπαθεί να εξοντώσει την ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη.
Εάν αντιμετωπίζετε πυρετό χάρη σε λοίμωξη, είναι επίσης πιθανό να πάθετε κόπωση, πόνους στις αρθρώσεις και εφίδρωση.
6. Υπερθυρεοειδισμός
Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει εξάψεις. Σύμφωνα με το Βρετανικό Thδρυμα Θυρεοειδούς, πάρα πολύ από την ορμόνη του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση, πράγμα που σημαίνει ότι εφίδρωση στην εμμηνόπαυση και τα συμπτώματα του θυρεοειδούς μπορεί να φαίνονται παρόμοια. Για τη διαφοροποίηση μεταξύ των δύο, συνήθως πραγματοποιείται εξέταση αίματος για τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Η καλύτερη τακτική για την αντιμετώπιση των εξάψεων στην εμμηνόπαυση
Ο υπερθυρεοειδισμός σχετίζεται επίσης με απροσδόκητη απώλεια βάρους και αλλαγές στα εντερικά μοτίβα.
αμερικανική παγωμένη συνταγή
7. Καρδιακά προβλήματα
Οι ειδικοί έχουν συνδέσει τη μη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς με τα συμπτώματα της εξάπλωσης και πιστεύεται ότι οι ανώμαλες αλλαγές στη δράση της άντλησης της καρδιάς μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις.
Αν και αδιευκρίνιστες, οι δοκιμές έδειξαν επίσης ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ εξάψεων στην εμμηνόπαυση και καρδιακών παθήσεων, με τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων να αυξάνονται εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε εξάψεις αρκετά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.
8. Καρκίνος και θεραπεία καρκίνου
Οι εξάψεις είναι μερικές φορές λιγότερο γνωστό σύμπτωμα καρκίνου του μαστού, λευχαιμίας, λεμφώματος ή καρκινοειδούς συνδρόμου (μια κατάσταση κατά την οποία ένας νευροενδοκρινικός όγκος απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα, οι οποίες προκαλούν συμπτώματα εξάπλωσης). Αλλά οι εξάψεις μπορεί επίσης να προκληθούν από τη θεραπεία του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας και της ταμοξιφαίνης (μια κοινή θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού).
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Μαγνήτες εμμηνόπαυσης: τι είναι και βοηθούν πραγματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;
Επτά στις δέκα γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού αντιμετωπίζουν εξάψεις.
9. Φυματίωση
Η φυματίωση είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που επηρεάζει κυρίως τους πνεύμονες. Αλλά εκτός από έναν επίμονο βήχα, η φυματίωση μπορεί επίσης να είναι έναυσμα για εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σημαντικά όταν πάσχετε από Φυματίωση, προκαλώντας σας να ιδρώνετε περισσότερο καθώς το σώμα σας προσπαθεί να κρυώσει.
10. Η ανδρική εμμηνόπαυση
Οι άνδρες ενδέχεται να εμφανίσουν εξάψεις στη μέση ζωή ως αποτέλεσμα της μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης - μερικές φορές αναφέρεται ως «ανδρόπαυση». Βιώνουν επίσης συχνά άνδρες που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη λόγω της ορμονικής θεραπείας που χρησιμοποιείται.
Πώς να σταματήσετε τις εξάψεις
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση που να προκαλεί εξάψεις σας, ιδιαίτερα εάν υποφέρετε επίσης από συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, απώλεια βάρους ή διάρροια
- Ελέγξτε τις αναφερόμενες παρενέργειες όλων των τρεχόντων φαρμάκων σας. Εάν οι εξάψεις αναφέρονται ως παρενέργεια, συζητήστε τη συνταγή σας με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια κατάλληλη εναλλακτική λύση ή η αλλαγή του χρόνου ή της δοσολογίας μπορεί να βοηθήσει
- Κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ορισμένα τρόφιμα ή συστατικά είναι ενεργοποιητές
- Παρακολουθήστε όταν έχετε εξάψεις. Γράψτε πού ήσασταν και τι κάνατε. Αυτό μπορεί να αποκαλύψει μοτίβα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες που τα προκαλούν
- Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ εξάψεων και άγχους
- Ασκήσου τακτικά
- Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ και εάν είστε καπνιστής, κόψτε το
- Περιορισμός πικάντικων τροφών και καφεΐνης
- Μείωση της θερμοκρασίας των λουτρών και ντους
- Φορώντας ελαφριά στρώματα
- Κοιμάται σε σεντόνια σε στρώσεις
- Μεταφορά ψεκασμού δροσερού νερού για ενυδάτωση εν κινήσει