Τα κύπελλα εμμηνόρροιας έχουν ρυθμιστεί να αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τις περιόδους. Από την εισαγωγή και την αφαίρεση έως τον καθαρισμό - εδώ είναι ο αρχικός μας οδηγός για τον τρόπο χρήσης τους
(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)
Το να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο που βιώνετε τις περιόδους για πάντα. Από την εισαγωγή έως την αφαίρεση και τον καθαρισμό - εδώ οι ειδικοί μοιράζονται ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε το κύπελλο εμμηνόρροιας για ασφαλή και βιώσιμη φροντίδα περιόδου.
Τα τελευταία χρόνια, το κύπελλο εμμηνόρροιας έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως εναλλακτική λύση σε σερβιέτες και ταμπόν. Το φιλικό προς το περιβάλλον προϊόν χαρακτηρίζεται για τις ιδιότητες βιωσιμότητας και τις ικανότητές του χωρίς διαρροές. Όσοι είναι νέοι στον κόσμο των κυπέλλων εμμηνόρροιας μπορούν –κατά νοητό τρόπο– να τους βρουν λίγο εκφοβιστικούς. Αλλά, δεν χρειάζεται να φοβάσαι. Τα καλύτερα κύπελλα εμμηνόρροιας κάνουν τη φροντίδα της περιόδου πολύ πιο προσιτή, άνετη και βιώσιμη.
Τα μικρά κύπελλα σε σχήμα καμπάνας είναι συνήθως κατασκευασμένα από σιλικόνη ή καουτσούκ και σχηματίζουν μια σφραγίδα στα τοιχώματα του κόλπου για τη συλλογή υγρού της περιόδου μέχρι να αφαιρεθεί το κύπελλο. Εάν τοποθετηθεί σωστά, δεν θα αισθανθείτε καν το κύπελλο μέσα σας. Τα κύπελλα εμμήνου δεν θα στεγνώσουν ούτε τον κολπικό ιστό, οπότε θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα ταμπόν για όσους υποφέρουν από κολπική ξηρότητα Ε
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει κατάλληλο για όλους όταν πρόκειται για αυτά τα φλιτζάνια. 'Τα κύπελλα εμμηνόρροιας επιλέγονται συνήθως με βάση την ηλικία και τα επίπεδα ροής, αλλά άλλοι παράγοντες όπως το ύψος του τραχήλου ή ο τοκετός μπορούν να επηρεάσουν τις αγοραστικές αποφάσεις', λέει η Carinne Chambers-Saini, Διευθύνων Σύμβουλος και Ιδρυτής της Diva International , κατασκευαστές του DivaCup.
Μαζί με τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου, μόλις βρείτε το κατάλληλο κύπελλο έμμηνου ρύσης για εσάς, θα μπορούσε να αλλάξει το παιχνίδι για τις περιόδους σας. Το κάρφωμα της διαδικασίας εισαγωγής και αφαίρεσης είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη περίοδο με ένα φλιτζάνι, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Πώς να τοποθετήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης
Η πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά η διαδικασία σύντομα θα γίνει δεύτερη φύση, λέει ο Terri Harris, ειδικός εμμήνου ρύσεως, σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας. «Μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό την πρώτη φορά που εισάγετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως, ειδικά αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει κάτι παρόμοιο με ένα φλιτζάνι πριν», είπε στο w & h. «Είναι πολύ διαφορετικό από το να χρησιμοποιείς ταμπόν, το να είσαι εξαιρετικά χαλαρός και να παίρνεις πολλές βαθιές αναπνοές είναι τόσο σημαντικό», προσθέτει (αν δυσκολευτείτε, αυτός ο οδηγός πώς να αναπνέω καλύτερα πρέπει να βοηθήσει).
Ο Terri συνιστά επίσης να φοράτε σερβιέτα ή επένδυση καλσόν τις πρώτες φορές που χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσης καθώς εξοικειώνεστε με τη διαδικασία εισαγωγής. Η διαρροή είναι φυσιολογική σε αυτό το στάδιο, οπότε μην αναβληθείτε!
Για να τοποθετήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως, Medzino Ο OB/GYN Dr Kim Langdon προτείνει να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα:
- Αποσυνδέστε το φλιτζάνι και καθαρίστε το πριν από τη χρήση.
- Διαβάστε το εγχειρίδιο οδηγιών που παρέχεται με το κύπελλο σας.
- Καθαρίστε τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο.
- Διπλώστε το κύπελλο με το κυρίαρχο χέρι σας.
- Βρείτε μια άνετη θέση που κάθεστε στην τουαλέτα ή κάνετε οκλαδόν.
- Βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα και τοποθετήστε αργά το διπλωμένο κύπελλο.
- Εφαρμόστε πίεση προς την κατεύθυνση του ορθού και οδηγήστε το κύπελλο βαθύτερα και προς τα πάνω στη διπλωμένη θέση μέχρι να το αγγίξετε μετά βίας.
- Αφήστε το κύπελλο να ανοίξει από τη διπλωμένη θέση μέσα σας.
- Ρυθμίστε από τη βάση του κυπέλλου και συνεχίστε να σπρώχνετε εάν χρειάζεται.
- Βεβαιωθείτε ότι το στέλεχος του φλιτζανιού δεν δείχνει προς τα έξω από το κολπικό σας άνοιγμα, αλλά δεν είναι αρκετά βαθύ ώστε να μην μπορείτε να το φτάσετε.
Αν θέλετε ένα μάθημα γυναικείας ανατομίας πριν ξεκινήσετε, ο οδηγός μας για το τι α κανονικός κόλπος φαίνεται χρήσιμο διάβασμα.
συνταγή μήλου cupcakes
Πώς να διπλώσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης
Το να ξέρετε πώς να διπλώσετε το φλιτζάνι σας είναι μια σημαντική πτυχή της διαδικασίας εισαγωγής. «Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διπλώσετε το φλιτζάνι σας και εκεί μπορείτε να διασκεδάσετε για να καθορίσετε ποιος είναι ο καλύτερος για εσάς», λέει η Liz Raphael, ειδικός στο Αλας Ε «Δύο από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους είναι το pinch fold και το U fold», προσθέτει η Carinne.
Μέθοδοι εισαγωγής διπλής πτύχωσης και διπλώματος U:
- Τσίμπημα πάσο —Σφίξτε τη μία πλευρά του φλιτζανιού προς τα κάτω προς τη μέση για να δημιουργήσετε ένα μυτερό σχήμα V.
- U διπλώστε —Διπλώστε το κύπελλο στο μισό για να δημιουργήσετε σχήμα U για ευκολότερη εισαγωγή.
Πώς να αφαιρέσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης
Ανάλογα με τη ροή σας, τα περισσότερα κύπελλα εμμήνου ρύσης μπορούν να φορεθούν για έξι έως 12 ώρες. Μόλις φτάσετε τις 12 ώρες, πρέπει να αφαιρέσετε το φλιτζάνι σας. Εάν πάτε στην τουαλέτα και παρατηρήσετε αίμα πριν από αυτό, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το φλιτζάνι σας είναι γεμάτο και πρέπει να αφαιρεθεί, αδειάσει και καθαριστεί.
«Όλα είναι να γνωρίζεις τη ροή σου και όσο περισσότερο χρησιμοποιείς το κύπελλο, τόσο περισσότερο θα καταλάβεις», λέει ο Terri.
Όταν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης, θα πρέπει:
- Πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο.
- Χαλαρώστε τους μυς στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
- Καθίστε στην τουαλέτα ή κάντε οκλαδόν (για πρώτη φορά μπορεί να είναι πιο άνετο να αφαιρείτε στο ντους για να αποφύγετε τη διαρροή).
- Εισάγετε το χέρι σας στον κολπικό πόρο και τσιμπήστε το στέλεχος του κυπέλλου, τραβώντας το απαλά προς το μέρος σας.
- Όταν μπορείτε να φτάσετε στη βάση του φλιτζανιού σας, τσιμπήστε το για να σπάσει η σφραγίδα που έχει δημιουργήσει.
- Χρησιμοποιήστε αργά μια κίνηση κουνήματος για να κατεβάσετε το κύπελλο και να το αφαιρέσετε εντελώς.
- Αδειάστε το φλιτζάνι στην τουαλέτα ή το νεροχύτη και καθαρίστε.
Πώς να καθαρίσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης
Μόλις αφαιρέσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης, είναι απαραίτητο να το πλύνετε αμέσως αμέσως και πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.
Μετά από κάθε χρήση, θα πρέπει να καθαρίζετε το φλιτζάνι σας χρησιμοποιώντας ζεστό σαπουνόνερο ή ένα σαμπουάν ισορροπημένο με PH που θα βοηθήσει στην πρόληψη της κολπικής μόλυνσης.
Μετά από κάθε περίοδο, είναι σημαντικό να απολυμαίνετε πλήρως το φλιτζάνι σας. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το φλιτζάνι σας σε βραστό νερό για πέντε λεπτά. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε σπρέι ισοπροπυλικής αλκοόλης 70% σε ένα μαλακό πανί για να καθαρίσετε το φλιτζάνι σας. Φροντίστε να αφήσετε το αλκοόλ να εξατμιστεί και ξεπλύνετε καλά το φλιτζάνι σας πριν το τοποθετήσετε.
fanta grape asda
Εάν καθαρίζετε και φροντίζετε σωστά το κύπελλο εμμήνου ρύσης, δεν θα χρειαστεί να το αντικαταστήσετε για ένα έως δύο χρόνια. Είναι μια οικονομική, βιώσιμη εναλλακτική λύση σε άλλα προϊόντα εποχής και στοιχηματίζουμε ότι μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσης, δεν θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε άλλη περιποίηση περιόδου!